Сталкивались ли вы когда-нибудь с тем, что вот уже длительное время у вас болят мышцы то спины, то ног? То в одной точке, то в другой, а то будто ломит все тело сразу?
Это фибромиалгия.
Фибромиалгия - состояние, обратное этому...
Фибромиалгия — одно из самых изматывающих состояний. По данным эпидемиологических исследований, с ним сталкиваются от 2 до 4% взрослого населения. Важно учитывать, что этот процент рассчитан из общего числа обратившихся. На самом деле он выше.
Фибромиалгия относится к нарушениям со стороны мышечного и костно-суставного аппарата, но именно здесь накапливаются стресс, хроническая усталость, тревога, страхи и депрессивные состояния.
До 75–90% пациентов с этим диагнозом составляют женщины, чаще в возрасте от 30 до 55 лет, то есть люди в самом активном, нагруженном периоде жизни. Почему именно женщины? Это может быть связано с тем, что женщины склонны чаще обращаться за медицинской помощью и искать объяснения своим симптомам.
И так: что же такое фибромиалгия на самом деле? И от чего болят мышцы?
Классическая картина фибромиалгии - это хроническая мышечная боль, затрагивающая мышцы, сухожилия, суставы и связки. Боль может быть ноющей, жгучей, тянущей, распирающей.
Она может присутствовать постоянно или проявляться волнообразно, усиливаться к вечеру или, наоборот, быть особенно ощутимой по утрам после пробуждения.
У одних людей страдает преимущественно шейно-плечевой пояс, у других - поясница и таз, у третьих - ноги или руки. Очень типична миграция боли: сегодня болят икры, завтра - локоть, а через месяц - область между лопатками.
Человек с фибромиалгией годами ходит по врачам: ревматологам, неврологам, ортопедам, терапевтам. Обследования при этом либо не выявляют значимых отклонений, либо находят изменения, которые никак не соответствуют интенсивности боли. Ему назначают противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы B, физиотерапию, массажи.
Всё это может давать умеренный и нестойкий эффект. Многие пациенты отмечают кратковременное улучшение, за которым через время следует возврат симптомов.
Фибромиалгия остаётся одной из наименее признаваемых с точки зрения психологических причин. Это во многом связано с тем, что проблемы опорно-двигательного аппарата традиционно воспринимаются как чисто физические.
Хотя исследования показывают, что у значительной части пациентов с фибромиалгией выявляются тревожные расстройства, депрессия, последствия психотравм или длительного хронического стресса.
Выглядит это так: человек годами живёт в режиме повышенной ответственности, подавляя усталость и напряжение. Он "держится", не даёт себе пауз, игнорирует сигналы тела. Напряжение становится фоном жизни, мышцы привыкают быть сокращёнными, расслабление утрачивается как навык. Со временем нарушается кровоснабжение тканей, возникает ощущение постоянной боли.
Мышечное напряжение - это один из самых прямых и честных языков стресса. Если напряжение не находит выхода через отдых, движение, эмоции или слова, оно закрепляется в теле.
И именно поэтому работа с тревогой, хроническим стрессом, внутренним напряжением, образом жизни и мышлением становится ключевым элементом помощи.
Боль уменьшается, когда расслабляются мышцы. А мышцы расслабляются, когда у человека меняется восприятие проблемных ситуаций!
Давайте знакомиться ближе: https://t.me/nataliya_tsibulina!
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Тревожное расстройство-Измена
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru