Бывает в жизни момент, когда всё выглядит вполне прилично. Работа есть. Семья есть. Телефон заряжен. Чай горячий. А внутри — странное ощущение, будто что-то не так, но непонятно что. Не трагедия, не кризис, не депрессия (по крайней мере, так себе объясняешь). Просто тяжело. И почему — непонятно. В такие моменты люди обычно говорят: «Да ерунда. Просто устал». И продолжают жить дальше, как будто ничего не происходит. Или говорят, вот наступит …. (новый год, отпуск, лето, тепло, пенсия и т п.), тогда и буду жить по-настоящему. Это состояние коварное. Оно не кричит. Оно тихо сидит рядом и делает жизнь плоской: радость — приглушённой, интерес — вялым, желания — теоретическими. Можно даже смеяться, работать, шутить. Но внутри будто постоянно открыт десяток вкладок, и ни одну нельзя закрыть. Фонит. Тянет. Раздражает. И вот здесь часто возникает странная мысль: «Со мной всё в порядке. Просто… не хочется ничего».
Фраза удобная. Только за ней часто прячется другое: я слишком долго живу на автомате и уже не чувствую себя. Мы редко устаём от самой жизни. Чаще — от необходимости всё время быть «нормальным». Собранным. Адекватным. Не жаловаться. Не грузить. Не выпадать. Перфекционизм тут обычно сидит в углу и вежливо подливает масла: «Ну что ты ноешь? У других вообще хуже». И вроде бы он прав. Только легче почему-то не становится. Потому что психика не работает по принципу сравнения. Ей всё равно, кому хуже. Ей важно — как тебе.
Порой достаточно честно признать: «Мне сейчас тяжело. Без громких причин. Просто тяжело». Без анализа. Без выводов. Без попытки срочно стать лучше. И в этом месте вдруг появляется ощущение опоры. Не решение всех проблем, нет. А маленькое, но важное: я с собой на связи. А дальше уже можно думать, что именно хочется изменить. Но сначала — просто услышать себя.
★ Психолог Алексей Голофаев
★ Иногда жизнь просит не действий, а внимания к себе