Утром, сразу после пробуждения, вы садитесь и начинаете писать всё, что есть в голове.
Простая практика, которая помогает навести порядок внутри — без усилий и требований к себе.
💻Можно писать в заметках телефона в пути на работу. Или создать закрытый канал в телеграмме и наговаривать туда голосовые или видео кружочки.
Не нужно следить за ошибками, логикой или смыслом.
Важна не форма, а сам процесс — выложить на бумагу всё, что крутится внутри.
💙Практика хорошо снимает внутреннее напряжение, тревогу и беспокойство. Когда мысли и чувства оказываются на бумаге, в голове становится тише и свободнее.
Появляется ясность, легче принимать решения и понимать, что с вами происходит.
«Утренние страницы» — это не сочинение на «5»
👍Это хорошая привычка регулярно выгружать внутренний шум и давать себе пространство для контакта со своими переживаниями.
Достаточно уделять практике 10–15 минут утром каждый день в течение недели и вы заметите, как стали спокойнее и устойчивее к стрессу.
Появится больше энергии и вдохновения.
#полезности
