😌 Лизин: как он влияет на наше настроение и нервы? Многие знают лизин как аминокислоту для иммунитета, но он также тесно связан с нашей нервной системой и эмоциональным состоянием. 🧠 Почему это важно? · Лизин участвует в синтезе серотонина и дофамина — нейромедиаторов, которые напрямую влияют на настроение, снижают тревожность и дарят ощущение спокойствия. · Есть исследования, которые связывают дефицит лизина с повышенной раздражительностью и тревогой (данные пока уточняются, но тенденция заметна). 🥩 Где брать лизин? · Животные источники: мясо (особенно красное), рыба, яйца, творог, сыр. · Растительные источники: бобовые — фасоль, горох, нут, соя и её продукты (тофу, темпе).
😌 Лизин: как он влияет на наше настроение и нервы?
Многие знают лизин как аминокислоту для иммунитета, но он также тесно связан с нашей нервной системой и эмоциональным состоянием.
🧠 Почему это важно?
· Лизин участвует в синтезе серотонина и дофамина — нейромедиаторов, которые напрямую влияют на настроение, снижают тревожность и дарят ощущение спокойствия.
· Есть исследования, которые связывают дефицит лизина с повышенной раздражительностью и тревогой (данные пока уточняются, но тенденция заметна).
🥩 Где брать лизин?
· Животные источники: мясо (особенно красное), рыба, яйца, творог, сыр.
· Растительные источники: бобовые — фасоль, горох, нут, соя и её продукты (тофу, темпе).
