Сегодня все большую популярность набирает бег с препятствиями. Во всем мире, и в постсоветском пространстве в том числе, эта дисциплина уходит корнями в военную подготовку. Однако сегодня это самостоятельный спорт, способный принести новые вызовы и яркие эмоции в нашу спортивную жизнь. Самым популярным российским стартом такого формата является гонка героев. Сейчас мы расскажем, что это за соревнование и как к нему подготовиться.
Что представляет из себя гонка
Гонка представляет собой не один старт, а целую сезонную серию, приблизительно с мая по октябрь. Проходит под эгидой Минобороны и ряда партнеров, поэтому часть локаций — действующие или бывшие полигоны. Первая “тестовая” гонка героев прошла в 2013 году на военном полигоне “Алабино”, в ней приняли участие около 300 человек. Забег привлек к себе большое внимание и уже в 2014 году его посетили более 10 000 участников и зрителей, а с 2015 география старта начала расширяться по всей стране. Соревнование имеет множество форматов. Самый популярный — классика, представляет собой дистанцию от 6 до 12 км, с 20-30 препятствиями среднего уровня сложности. Основной продукт дистанции — грязь, стены, рукоходы и болотники. Такую трассу пройти может каждый. Не обязательно бежать всю гонку, можно перейти на шаг, не обязательно проходить все препятствия — можно обойти. Нет потолка времени, главное преодолеть себя и дойти до финиша. Усложненным форматом классики является формат супер или профессиональный. Увеличенная дистанция и усложненные испытания доставят серьезные сложности неподготовленным атлетам. Эта дистанция уже про результат. Кроме основных форматов каждый год добавляются несколько эксклюзивных гонок, например ночной забег, снежная дистанция, командные забеги для компаний, детские гонки и многое другое.
Как принять участие
Для начала следует подумать о подготовке. Большую часть гонки предстоит бежать по пересеченной местности, а потому отличной тренировкой может послужить трейлраннинг и хайкинг для отслеживания прогресса в которых идеально подходят трекеры активности, такие как kardio. Помимо базовой выносливости, внимание нужно уделить хвату, как силе, так и выносливости. Одно из самых популярных препятствий — рукоходы. В висячем положении предстоит провести много времени, а некоторые отрезки из-за воды и грязи будут требовательны к силе зацепа. Если вы уже выбрали этап — попробуйте поискать повторы прошлых забегов. Это поможет понять какие именно испытания предстоит пройти и в какой последовательности, а также как с ними справились другие участники.
После прохождения подготовки нужно выбрать нужный старт, дистанцию и купить билеты на официальном сайте. Купить страховку и сделать медицинскую справку — для этого достаточно прийти в свою поликлинику и попросить допуск к занятиям спортом. За несколько дней до гонки организаторы пришлют инструкцию со всей необходимой информацией, точной картой местности, препятствиями и трансфером, который ходит в среднем каждые 30 минут. После приезда следует регистрация с получением майки и индивидуального номера. На территории часто организованы раздевалки и камеры хранения, а также общая разминка и инструкторы для собранных групп.
Какие призы
В «Гонке Героев» победа измеряется не только медалями. Для тех, кто бежит в команде или бьет личный рекорд, главная награда — это сам факт преодоления дистанции, личный триумф и драйв.
Однако чемпионские амбиции тоже находят поддержку: призеры этапов получают денежные вознаграждения (около 30 тыс. руб.), а победитель большой финальной гонки в сентябре может выиграть до 100 000 рублей. Тройке лучших также вручаются спонсорские призы.
Не стоит бояться, даже если вы не спортсмен. Стартовая дистанция посильна для новичка. «Лига Героев» — это яркое приключение, которое останется в памяти. Готовы ли вы к своему личному вызову?
Ближайшие старты
- 25 января - "Дорога жизни", Ленинградская область
- 12 февраля - "Лига путешествий", Новгородская область, деревня Ершино
- 21 февраля - "Гонка героев: зима", Москва, полигон Алабино
- 1 марта - "Лига путешествий", Турция
- 3 апреля - "Арктический марафон", Арктика
- 4 апреля - "Лига путешествий", Дагестан
- 9 апреля - "Лига путешествий", Дагестан
- 18 апреля - "Гонка героев", Москва, полигон Алабино
Больше событий в календаре на официальном сайте организатора.
Вывод
В итоге гонка героев не зря заслужила титул лучшего OCR-проекта в России. Форматы позволяют выбрать нагрузку под свой уровень — от массовой классики до профессиональных дистанций и специальных стартов. Подготовка не требует узкой специализации, а высокий уровень организации делает участие максимально комфортным и понятным.