Новогодние праздники – это время, когда стоит дать себе отдохнуть, насладиться вкусной едой и уютной атмосферой. Но если переборщить, позже можно сильно пожалеть о прибавленных килограммах. О том, как пережить "вкусный" период и не растолстеть, рассказал врач-эндокринолог Максим Кузнецов.
Один из главных советов – не есть из общих мисок, а аккуратно, по чуть-чуть добирать себе в тарелку по ложке.
Кроме того, не стоит сидеть за столом слишком долго – до утра. Провести ночь можно и по–другому: пройтись, поиграть во что-нибудь, ведь если еда перед глазами – хочется ее съесть.
Вспомните, сколько с новогоднего стола не было съедено в прошлый раз – и приготовьте в два раза меньше. Не стоит ставить на стол "тазы с салатами". Вы их все равно не съедите.
Следующий совет касается алкоголя. Так, врач-эндокринолог советует сначала есть, а потом пить. Ведь горячительные напитки неизменно провоцируют голод.
И последняя рекомендация – самая универсальная. Всегда вставайте из-за стола слегка голодными. Так вам не придется волноваться о переедании. Поверьте: через несколько минут вы почувствуете, что наелись достаточно.