Утренние отеки на лице — распространенная проблема, которая портит внешний вид и настроение. Как снять отек с лица после сна быстро и эффективно? Помогут контрастное умывание, холодные компрессы, массаж лица, специальные патчи под глаза и правильная поза во время отдыха.
Причины утренней отечности
Припухлость лица после пробуждения возникает из-за застоя лимфатической жидкости в тканях. Ночью замедляется кровообращение, а горизонтальное положение тела способствует скоплению влаги в области век и щек. Дополнительными факторами становятся употребление соленой пищи перед сном, недостаточное количество воды в течение дня, алкоголь, стресс и недосыпание. У женщин отеки могут усиливаться перед менструацией из-за гормональных колебаний.
Профилактика отеков
Предотвратить утреннюю отечность помогают простые меры:
- ограничение соли в вечернем рационе,
- ужин за 3-4 часа до сна,
- достаточное потребление чистой воды в первой половине дня.
Экспресс-методы устранения отеков
Справиться с утренней отечностью реально за 10–15 минут, используя доступные домашние методы.
- Контрастное умывание чередованием холодной и теплой воды тонизирует кожу и запускает циркуляцию крови.
- Холодные компрессы из кубиков льда с ромашкой или зеленым чаем за 5–10 минут сужают сосуды и снимают припухлость.
- Лимфодренажный массаж легкими движениями от центра лица к периферии ускоряет отток жидкости.
- Косметические патчи с кофеином или гиалуроновой кислотой быстро освежают область вокруг глаз.
- Высокое положение головы сразу после пробуждения и легкая утренняя зарядка помогают разогнать застоявшуюся лимфу.
Как снять отек с лица после сна: сочетайте холодные процедуры с массажем, следите за питьевым режимом и корректируйте вечерний рацион. При регулярных сильных отеках стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить проблемы со здоровьем.
Ранее мы рассказывали, зачем надо пить с утра стакан воды.