Добрый день, уважаемые читатели! Приближается самый долгожданный и обильный праздник – Новый год. Планирование меню, покупка шампанского и мандаринов уже вовсю идут. Но как врач, ежедневно сталкивающийся с последствиями праздничных излишеств, хочу предостеречь вас: наш организм, и особенно мочеполовая система, не всегда готовы к таким испытаниям.
Застолье с обилием острой, соленой пищи, алкоголя и долгим сидением на одном месте может стать спусковым крючком для целого ряда неприятных, а порой и опасных состояний. Давайте разберемся, какие «урологические» сюрпризы может преподнести новогодняя ночь и как их избежать.
1. Мочекаменная болезнь (МКБ): не дайте камню шанса!
Новогодний стол часто ломится от соленостей: селедка под шубой, маринованные огурчики, копчености, сыры. Избыток соли (натрия) нарушает обмен веществ и способствует усиленному выведению кальция с мочой, что является прямым путем к образованию кристаллов и камней в почках. Добавьте к этому традиционное снижение потребления чистой воды (её заменяют газировкой, соками, алкоголем) – и почки оказываются в тяжелейших условиях.
Что делать?
- Контролируйте соль. Старайтесь уравновесить каждое соленое блюдо порцией нейтральных овощей.
- Пейте воду! Обязательно ставьте на стол кувшин с обычной водой. Между тостами делайте несколько глотков. Ваша цель – 1.5-2 литра жидкости в сутки (частично можно компотом, морсом).
- Двигайтесь. После плотного ужина не заваливайтесь сразу на диван. Танцы, прогулка с семьей вокруг елки – отличная профилактика застоя в почках
2. Острый простатит и обострение хронического простатита
Длительное сидение (за столом, перед телевизором), тесное нижнее белье, алкоголь и переохлаждение (во время ночных прогулок или походов на улицу «проветриться») – это классическая формула для обострения простатита у мужчин. Алкоголь вызывает отек предстательной железы, а холод и застой крови в малом тазу провоцируют воспаление.
Что делать?
- Делайте перерывы. Каждые 40-60 минут вставайте, разминайтесь, пройдитесь по дому.
- Одевайтесь тепло. Выходя на улицу, обязательно надевайте термобелье или просто теплое белье, не пренебрегайте дополнительным слоем одежды на область таза.
- Ограничьте алкоголь. Особенно крепкие напитки и пиво. Отдайте предпочтение одному виду напитка и знайте свою меру.
3. Острый цистит (особенно актуально для женщин)
Короткие платья, тонкие колготки, долгое сидение на холодных поверхностях (подоконник, балкон), алкоголь, Что делать?
- Тепло одевайтесь. Красота не требует жертв в виде здоровья. Выбирайте стильную, но теплую одежду.
- Не терпите! Регулярное опорожнение мочевого пузыря – лучшая профилактика цистита. Моча вымывает попавшие в уретру бактерии.
- Пейте клюквенный морс. Это природный уросептик, который подкисляет мочу и мешает бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря. Приготовьте снижающий иммунитет, и редкие походы в туалет («неудобно отлучаться») – вот причина, по которой 2-3 января ко мне на прием приходит множество женщин с резями, болями и учащенным мочеиспусканием.
4. Острая задержка мочи
Это грозное состояние, чаще встречающееся у мужчин с аденомой предстательной железы. Избыток алкоголя (особенно пива), острая пища, переохлаждение и длительное переполнение мочевого пузыря могут вызвать внезапную невозможность самостоятельно помочиться. Это требует немедленной медицинской помощи (вызова скорой).
Что делать?
- Знайте о своей проблеме. Если у вас уже есть диагностированная аденома или симптомы затрудненного мочеиспускания, будьте особенно осторожны.
- Не допускайте переполнения. Ходите в туалет вовремя, даже если «не сильно хочется».
- Строго дозируйте алкоголь. А лучше откажитесь от него вовсе.
Памятка для безопасного застолья от врача-уролога:
- Вода прежде всего. Чистая вода – ваш главный напиток в праздник.
- Движение – жизнь. Танцуйте, играйте с детьми, выходите на прогулку.
- Тепло – ваше спасение. Особенно для поясницы и таза.
- Туалет – по расписанию. Не игнорируйте позывы.
- Алкоголь – враг №1 для урологического здоровья. Знайте свою норму и не смешивайте напитки.
Пусть ваш Новый год будет ярким, веселым и здоровым! Встретьте его так, чтобы первые дни января не стали поводом для визита к врачу, а подарили только приятные воспоминания и бодрость.
С наступающими праздниками!
Берегите себя и свое здоровье.
P.S. Если после праздников вы почувствовали боли в пояснице, рези при мочеиспускании, дискомфорт внизу живота или заметили изменения в моче – не откладывайте визит к специалисту. Ранняя диагностика позволяет решить проблему быстро и эффективно.