Йоу, зуммер!
Ты наверняка сталкивался с агрессией бабулек в автобусах, осуждением за цвет волос и стрижку, сленг, стиль одежды и непониманием со стороны старшего поколения. На дворе 2025-й год, во всю расцветает, назовем так, зуммерофобия. Я подготовила для тебя гайд, как выжить в это непростое время. Разберем отношения, финансы, здоровье. От зуммера для зуммеров.
Что с нами не так?
Зуммеры — поколение, родившееся примерно с конца 90-х до середины 2010-х. В 2026 году, мы живем в условиях стремительных изменений. Родители часто дают советы, основанные на опыте их времени, но мир сегодня сильно другой: технологии развиваются молниеносно, экономика нестабильна, а социальные сети диктуют новые правила общения.
Быть зуммером это...
Мир меняется быстрее, чем когда-либо. Технологии проникают во все сферы жизни: от работы до общения и развлечений. Экономика становится гибкой и непредсказуемой — старые профессии исчезают, а новые появляются каждый год.
Наши предки получали профессию в постсоветское время, то есть все еще выбирали дело жизни с мыслью “раз и навсегда”. Сейчас многим все еще трудно принять изменение темпа жизни и бесконечного потока информации. Взрослым тяжело понять, что блогеры - это не мыльный пузырь, а настоящая работа. Получить профессию можно не один раз и жить на дивиденды и не работать. Компьютерные игры могут стать профессиональным спортом, а уступать место в общественном транспорте ты не обязан. Да, какая-то пожилая женщина сейчас где-то перекрестилась после моих слов.
Информационный поток огромен, и важно уметь фильтровать новости и мнения, чтобы не потеряться в хаосе. Социальные сети создают иллюзию близости, но часто приводят к одиночеству и стрессу. Чтобы выжить и быть успешным, нужно понимать эти процессы и учиться адаптироваться к постоянным переменам.
По плачевной статистике, сейчас большинство молодых людей сидят на антидепрессантах. просто мы еще не адаптировались под изменения: переход в цифровой мир. Бесконечный скролл ленты повышает тревожность, наш мозг не справляется с таким объемом информации и количеству людей, которых мы видим в сети каждый день. Берегите себя от сетевого мусора.
Я не буду вам говорить банальные вещи по типу «ограничьте время в интернете», «бросьте ашкудишки», «нормализуйте свой сон» и тд. Никто из вас меня не послушает, я тоже не послушала бы. Все норм.
Если хочется позалипать, просто спросите себя перед этим «я правда хочу просто позалипать и отдохнуть или я борюсь с тревожными мыслями?». Тяжелый вопрос да.
Попробуйте чуть больше гулять или хотя б глубже дышать пока листаете соц. Сети. Это уже поможет снизить тревогу на долгосроке.
Бабл ти или на черный день
Умение управлять деньгами — ключ к независимости и спокойствию.
Да, понимаю. Я тоже покупаю на маркетплейсах всякую фигню. Это нормально, это дешевый дофамин для нашего зуммерского мозга.
Пока что начни с простого: веди бюджет, записывай доходы и расходы. Отложи 1000 рублей от своей зарплаты — это поможет создать финансовую подушку безопасности. Кажется, что 1000 рублей - мало, но это хотя б не ноль. Лол…
Избегай кредитов и долгов — это ловушка.
У меня есть знакомый, который набрал уйму микрозаймов. Его основной кредит составлял чуть меньше миллиона, и еще тысяч на 300 микрозаймов. Поверь, оно тебе не надо. Сейчас он вместо того, чтобы с нами потусить в загородном доме, сидит и считает копейки. Уверяю, деньги все равно придется отдавать. Ты можешь подумать, что можно просто обанкротится и все будут ок. НЕА!
Там много нюансов и после банкротства ты не сможешь устроиться на нормальную работу и зарабатывать больше прожиточного минимума.
Лучше всегда живи по финансам. Все придет со временем.
Финансовая грамотность — это не только про деньги, но и про умение планировать свое будущее.
Кем я стану когда выросту
Традиционное образование уже не гарантирует успеха. Рынок труда требует гибкости и постоянного развития. В 2026 году будут востребованы специалисты в IT, экологии, здравоохранении, а также те, кто умеет быстро учиться и адаптироваться. Онлайн-курсы и самообразование дают возможность осваивать новые навыки без больших затрат времени и денег. Важно развивать критическое мышление, коммуникацию и эмоциональный интеллект — эти качества помогут работать в команде и принимать правильные решения в сложных ситуациях.
Я тебя не ограничиваю. Можешь все так же отучиться на врача или учителя и спокойно жить. Но, учитывая, что пресловутый айс-латте сейчас стоит 400 рублей… зарабатывать придется немало, чтобы радовать себя такими мелочами. Поэтому всегда будь в тренде. Тебе никто не мешает быть фотографом, айтишником, дизайнером, сммщиком и получить права на катер, а потом пойти учиться на геодезиста и найти в этом свое призвание. Наоборот круто пробовать что-то новое. Так что дерзай!
Как не свихнуться
Ментальное здоровье. Это словосочетание в инфопространстве не слышал разве что человек, который не разобрался как подключить себе wifi и до сих пор гуляет с пейджером. Постоянный стресс, информационная перегрузка и социальное давление могут привести к выгоранию и депрессии. Учись замечать свои эмоции и не стесняйся обращаться за помощью к специалистам. Следи за своим эмоциональным состоянием и старайся не подавлять эмоции. Я в свое время доподавлялась. Потом на таблетках пришлось сидеть, чтобы снова научиться плакать и справляться со стрессом и эмоциями без медикаментов. Больше гуляй. Выйди за пару остановок до дома и пройти их пешком. Подыши не самым свежим городским воздухом и посмотри по сторонам. Прикинь, там тоже люди, дети, старики, влюбленные и пары в ссоре, романтика и радость, горе и живые эмоции. Просто жизнь. Про медитации я не буду тебе затирать. Смысл? Ты не будешь слушать дядю с его «дышите, вы чувствуете кончиками пальцев колоски пшеницы, где-то щебечут птицы, вы спокойны и счастливы». Для представителя тревожной молодежи, говорю за себя, пока ты сам не успокоишься, никакая медитация тебе не поможет. Начти с простого. Старайся хотя б раз в день есть домашнюю еду или готовую из сетевых магазинов. Тоже вариант. Пей больше воды. Именно чистой воды. Регулярно делай чекапы своего организма. Ты у себя один любимый до конца жизни. Береги себя.
Социальные связи и личные границы
В эпоху соцсетей легко запутаться в отношениях: кажется, что ты всегда на связи, но при этом чувствуешь себя одиноко. Важно учиться строить настоящие, искренние связи с людьми — друзьями, коллегами, семьей. Не бойся говорить «нет», когда что-то тебя не устраивает или перегружает. Умение ставить личные границы защищает от эмоционального выгорания и токсичных отношений. Создавай вокруг себя поддерживающее окружение — это поможет легче справляться с трудностями и сохранять позитивный настрой. Но тут не уйди в эгоизм. Моя подруга так отстаивала свои личные границы, что для нее абсолютно стерлись границы других людей. Пони о взаимоуважении. «Как ты к людям, так и они к тебе» - для меня эта фраза не работает давно. Никто не обязан к тебе априори хорошо относится. Ты можешь напомнить кому-то о бывшем\ей, девчонке или мальчике из детского сада, который обижал и задирал в детстве или просто попасть под раздачу, случайно задев сумкой в общественном транспорте. Люди могут реагировать, как угодно, ты на это не влияешь. Главное не позволяй таким конфузам омрачить твой день. Вдох-выдох. Может человек, который тебя задел как-то просто поругался с начальством или очень сильно в туалет хочет. У всех разное в жизни бывает. Поругайся на него в своей голове и живи день дальше.
Заключение
В конце скажу одно. Кайфуй. Жизнь одна и только ты решаешь, как ее жить. Эти простые 5 вещей помогут чуть скрасить твою повседневность. Люби себя и люби этот мир. Помни, что скоро именно мы станем офисными крысами, злыми бабками, которые будут говорить, что раньше было лучше. Поэтому не упускай момент здесь и сейчас, но и позаботься о своем будущем. Никто не знает, что будет завтра. Удачи!