Нутрициолог и тренер Алёна Аверьянова поделилась своим мнением о важности системного подхода для восстановления рациона питания после новогодних праздников. В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что после праздников стоит концентрироваться на сбалансированном питании, основанном на овощах, сложных углеводах (таких как крупы), и различных источниках белка, включая рыбу, яйца, молочные продукты и орехи. Должно быть включено и потребление ферментированных продуктов, таких как кефир, йогурт и квашеная капуста. Эксперт также подчеркнула необходимость в обеспечении организмом достаточного количества воды. Ранее по этому же вопросу высказалась клинический нутрициолог Ирина Селиванова в интервью НСН, заявив: Ужин в новогоднюю ночь в 21:00 поможет значительно уменьшить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.
Нутрициолог и тренер Алёна Аверьянова поделилась своим мнением о важности системного подхода для восстановления рациона питания после новогодних праздников. В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что после праздников стоит концентрироваться на сбалансированном питании, основанном на овощах, сложных углеводах (таких как крупы), и различных источниках белка, включая рыбу, яйца, молочные продукты и орехи.
Должно быть включено и потребление ферментированных продуктов, таких как кефир, йогурт и квашеная капуста. Эксперт также подчеркнула необходимость в обеспечении организмом достаточного количества воды.
Ранее по этому же вопросу высказалась клинический нутрициолог Ирина Селиванова в интервью НСН, заявив:
Ужин в новогоднюю ночь в 21:00 поможет значительно уменьшить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.