Никуда без одиночества
По глобальному отчёту ВОЗ 2025 года, примерно каждый 6‑й человек в мире страдает от одиночества на уровне, негативно влияющем на здоровье.
Добрый вечер, уважаемые читатели!
Я обожаю книги по психологии, люблю разные: и те, которые больше про теорию и те, которые фокусируются на проблемах и решениях
Книга «Год одиноких: Как перестать бояться быть без других» КПТ-терапевта Лили Град относится именно ко второму типу
🩹О чём
Автор фокусируется на мысли, что одиночество - естественная часть человеческого опыта, но к нему надо относиться внимательно. Нет ничего страшного и в самом факте одиночества, и в том, что вы ощущаете себя одиноко, даже будучи с кем-то.
Главное же в этом состоянии принять его. Научиться получать от него удовольствие - ведь как ни крути именно наедине с собой мы проводим большую часть жизни.
Книга максимально рациональна с точки зрения подачи информации. У нас две части: в первой перечисляются примеры одиночества и их характерные особенности, а во второй описывается 12 практик, которые помогают перейти из болезненного состояния изолированности в ощущение полноценности этого состояния
💭Суть
Огромная ценность таких книг, что представленные примеры легко соотносятся с личным опытом читателя.
Безусловно, для профессионалов перечисляемое в книге будет встречено в лучшем случае с улыбкой - примеры просты и сознательно изолированы, о чем, впрочем, писательница говорит во второй части книги.
Не бывает людей, которые одиноки только из-за бесконечного поиска смысла жизни, нарциссических особенностей личности, перенесённой болезни, навязанной жизненным опытом контрзависимости или незавершённой сепарации. У каждого из нас есть всего понемногу, всего по чуть-чуть.
Книга пытается донести мысль, что мы и сами по себе полностью цельны. Нам не нужен второй или третий пазл, чтобы собрать полную картину. Поэтому в состоянии цельности межличностные отношения развиваются не из-за того, что второй человек закрывает наши дефициты или чем-то дополняет нашу личность, а просто потому, что его качества и ценности нам нравятся.
💡Итого
«Год одиноких: Как перестать бояться быть без других» - прекрасная, структурированная книга, которая будет интересна всем, кто интересуется бытовой психологией. Написана просто и понятно, а насыщенность примерами никому не даст заскучать.
9️⃣ попугаев из 1️⃣0️⃣
А вы как себя чувствуете наедине с собой?
И да: до завершения розыгрыша осталось всего несколько дней, спешите участвовать
