Глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина посоветовала больше двигаться в новогодние праздники. «Лучше всегда пройтись пешком, а не ехать на такси или автобусе. На праздниках люди ассоциируют релакс чаще всего с едой. Да, никто не отменял поедание оливье и сладостей. Но именно сладости — это ключевая причина набора веса», — заявила она в беседе с НСН. По её словам, после каникул возвращаться в режим нужно постепенно, и главное — не пугаться. Как добавила Силина, в спортзале, например, стоит снизить нагрузку на 25—30%. Ранее фитнес-тренер Алёна Аверьянова рассказала, что сутулость может приводить к нарушению кровоснабжения и отёчности лица.
Глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина посоветовала больше двигаться в новогодние праздники.
«Лучше всегда пройтись пешком, а не ехать на такси или автобусе. На праздниках люди ассоциируют релакс чаще всего с едой. Да, никто не отменял поедание оливье и сладостей. Но именно сладости — это ключевая причина набора веса», — заявила она в беседе с НСН.
По её словам, после каникул возвращаться в режим нужно постепенно, и главное — не пугаться. Как добавила Силина, в спортзале, например, стоит снизить нагрузку на 25—30%.
Ранее фитнес-тренер Алёна Аверьянова рассказала, что сутулость может приводить к нарушению кровоснабжения и отёчности лица.