Психотерапевт Дмитрий Четвериков рассказал, как не поддаваться навязанным ожиданиями Нового года. Он отметил, что важно сосредоточиться на настоящем и не пытаться искусственно создать праздничное настроение.
Дмитрий Четвериков, профессор и доктор психологических наук, поделился своими рекомендациями с редакцией Om1 Омск. Он подчеркнул, что отсутствие праздничного настроя не является проблемой и не требует имитации.
«Наряжать ёлку и готовиться к праздникам — это социальный конструкт. Если нет новогоднего настроения — ничего не надо делать», — отметил Дмитрий Четвериков.
Психотерапевт также напомнил, что декабрь — время усталости и стресса, и психика переходит в режим защиты. Он подчеркнул, что с наступлением Нового года волшебных перемен не произойдёт.
Кроме того, Четвериков отметил, что январь часто сопровождается депрессией из-за нереализованных ожиданий. Он советует не ждать счастья в будущем, а сосредоточиться на настоящем.
«Новый год случается с нами каждое утро, когда мы просыпаемся в новом дне», — заключил он.