Сегодня на приеме задалась этим вопросом одна из моих пациенток.
К сожалению, причины появления раковых клеток до сих пор точно не определены. Мы знаем только, что в клетке ломается программа жизненного цикла и она становится бессмертной. Бесконечно делится, разрастается, внедряется сначала в окружающие ткани, а затем разносится по всему организму (метастазирует). Если, конечно, наша иммунная система не опознает ее на начальном этапе и не уничтожит.
Есть определенные условия окружающей среды, которые могут вызывать эти изменения. Мы их называем факторами риска, но связь между ними и возникновением опухоли носит стохастический характер (то есть при воздействии онкогенного фактора опухоль возникает не у всех и не всегда).
Интересно, а есть факторы, которые защищают нас от рака? Да, есть.
Согласно новому исследованию, которое проводилось Автономным университетом Мадрида и Гарвардской школой общественного здравоохранения, люди, ведущие определенный образ жизни, имеют более низкий риск смертности от всех причин, в том числе и рака.
Ученые исследовали 110.799 человек в возрасте от 40 до 75 лет, проанализировали их пищевые привычки, физическую активность, сон, отдых, социализацию.
И обнаружили, что участники, которые придерживаются следующего образа жизни:
— разнообразное питание, богатое овощами, фруктами и цельными зернами (здравствуй, клетчатка!),
— ограничение сахара, рафинированных продуктов;
— полноценный сон,
— адекватный отдых,
— веселье и времяпровождения с друзьями,
имели на 29% более низкий риск смертности от всех причин и на 28% более низкий риск смертности от рака по сравнению с теми, кто вел другой образ жизни.
Интересно, что категория "физическая активность, отдых, социальные привычки и веселье" (даже при несоблюдении правильного питания) была тесно связана с более низким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Думаю, что это хороший повод поменять свой образ жизни и добавить положительных эмоций и веселья.
Пожалуй, приготовлю сегодня греческий салат на ужин и позову подружку, а вы?