Итак, давайте порассуждаем о том, как же правильно говорить о своих чувствах?
Что такое "чувства"?
Чувства - это эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам, а так же переживания человека, возникающие в процессе его отношений с окружающим миром.
Как правильно о них говорить? И какой вообще смысл несёт в себе "правильность" в данном контексте?
Думаю, что единого правильного способа нет. Так же как и нет его во многом другом. Но точно есть форма, наиболее корректная и подходящая Вам и контексту ситуации (события, отношений и т. д.)
Способ, которым получается выражать свои чувства, или же его отсутствие, это в любом случае результат того опыт, который был сформирован теми людьми и средой, с которыми и в которой вы находились.
И что, на мой взгляд, важно в данном случае - это обнаружить этот способ и заметить себя отдельного от него.
Попробуйте посмотреть на данный процесс с точки зрения того, что: есть наблюдатель, а есть наблюдаемый. Это сложно, но возможно.
То, что мы видим - это воплощение наших бессознательных ожиданий из собственной психической реальности.
Наш опыт и точка зрения определяют то, что мы думаем. Мысли влияют на чувства, а чувства влияют на наши действия.
И в данном случае работа над изменением мышления вряд ли принесет весомый и ощутимый результат, так как точка зрения и отношение к чему либо - это уже следствие, а не первопричина. Стоит помнить о том, что то, что мы видим на поверхности - это лишь верхушка айсберга.
Размышлять и философствовать на эту тему можно долго, с исследовательским интересом к данном процессу и тому, как он устроен, но предлагаю всё же вернуться к вопросу о том, как же говорить о своих чувствах и делать это "правильно"!?
Сперва стоит уметь определять свои чувства. Это не всегда легко. Для этого необходимо развивать эмоциональный интеллект. И с этой задачей отлично помогает справиться и сформировать данный навык длительная личная терапия.
Хорошо, когда есть возможность остановиться и заметить ту срединную точку, которая есть между появлением чувства и предъявлением этого чувства миру и другим людям.
Задавать себе вопросы и уметь дифференцировать эти чувства. Они появляются в нашем внутреннем пространстве, следовательно они наши. А по сему и ответственны за наши чувства и переживания мы сами.
Сейчас поясню.
Как пример, приведу две разные формулировки, и предлагаю представить, что эти фразы адресованы Вам:
1. Ты разозлил меня!
2. Я злюсь в ответ на то, что ты сказал по отношению ко мне и данной ситуации.
Чувствуете разницу?
Предлагаю Вам обратить внимание и попробовать заметить то, как этот процесс устроен именно у Вас и по отношению к Вам, в том числе.
Выражать и говорить о своих чувствах важно. И очень важна форма, а она может быть разной. Её может не быть вовсе. И тогда необходимо её искать и формировать!
Чтобы та реальность, в которой мы живём и наша жизнь и отношения в ней были комфортными и хорошо функционирующими!