Каждую зиму мы сталкиваемся с одним и тем же сценарием: меньше солнца, больше усталости, простуды, снижение энергии и настроения. И это не «возраст» и не «погода такая» — во многом это банальный дефицит витаминов и микроэлементов.
Не случайно в последние годы рынок витаминов и БАДов растёт рекордными темпами. По данным маркетплейсов, продажи витаминов и добавок увеличились более чем в 3 раза, а пик спроса традиционно приходится на период с сентября по апрель.
Почему так происходит и какие витамины действительно нужны зимой — разберёмся спокойно и по делу.
Почему именно зимой возникает дефицит витаминов
Зимой совпадает сразу несколько факторов:
- ☀️ Недостаток солнечного света → снижение уровня витамина D
- 🥗 Меньше свежих овощей и фруктов → дефицит витаминов группы B и C
- 🧠 Повышенная нагрузка и стресс → расход магния и B-витаминов
- 🦠 Сезон простуд и вирусов → потребность в поддержке иммунитета
Даже при хорошем питании закрыть все потребности только едой в холодное время года практически невозможно. Именно поэтому врачи и нутрициологи всё чаще говорят о базовом витаминном наборе на зиму.
Базовые витамины, которые стоит принимать зимой
Важно: речь не о «горстях таблеток», а о разумном минимуме, который подходит большинству взрослых людей.
Витамин D — основа зимнего здоровья
Главный витамин холодного сезона.
Он влияет на:
- иммунитет
- кости и суставы
- настроение и уровень энергии
- гормональный баланс
Зимой мы практически не получаем его от солнца, поэтому дополнительный приём — необходимость.
👉 Посмотреть витамин D на Яндекс.Маркете https://market.yandex.ru/search?text=%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20d&hid=90521&hid=16089018&hid=50921244&rs=eJwzsq9i4Zh5mPUTozwHg8DCQ6wSDApArsKu_1fZFeb8WyyhAeRpgHh_GX8c5LHvZYqQ8bOfyuTI7W6_ggkoBwACWRf6&rt=9
Витамин C — поддержка иммунитета
Классика, которая действительно работает.
Витамин C:
- помогает организму бороться с вирусами
- снижает длительность простуды
- участвует в восстановлении тканей
Зимой его расход увеличивается, особенно при стрессе и недосыпе.
👉 Подборка витамина C на Яндекс.Маркете https://market.yandex.ru/search?text=%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20%D1%81&hid=90521&nid=25603210&rs=eJwz4v7EyMHBIMGgMPMwKwASeQLa&rt=10
Витамины группы B (B6, B12)
Если зимой:
- появляется хроническая усталость
- снижается концентрация
- «садится» нервная система
— очень вероятен дефицит витаминов группы B.
Особенно важны:
- B6 — для нервной системы
- B12 — для энергии, крови и мозга
👉 Витамины группы B — актуальные предложения https://market.yandex.ru/search?text=%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20b&hid=90521&hid=16089018&hid=50921244&rs=eJwzsq9i4Zh5mPUTozwHg8DCQ6wSDApArsKu_1fZFeb8WyyhAeRpgHh_GS3nctr3MqlJ-NlPZXrI62S_ggkoBwDx_Rd7&rt=9
Магний — спокойствие и сон
Зимой магний расходуется быстрее из-за стресса и низкой физической активности.
Он помогает:
- улучшить сон
- снизить тревожность
- убрать мышечные зажимы
Отлично сочетается с витаминами группы B.
👉 Магний на Яндекс.Маркете https://market.yandex.ru/search?text=%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9&hid=8475840&nid=54734&rs=eJwzkvvEKM3BILDwEKsEg8KBla0sGjMPs2rs-n-VXePWzYPsAKQLC_I%2C&rt=10
Какие форматы и бренды выбирать
По статистике маркетплейсов, самые удобные и выгодные форматы — банки по 90–120 капсул. Это оптимально по цене и хватает на полный курс.
Покупатели чаще всего выбирают бренды:
- 🇺🇸 NOW
- 🇺🇸 Solgar
- 🇨🇦 GLS Pharmaceuticals
Эти производители хорошо зарекомендовали себя по качеству сырья и контролю производства.
Почему удобно покупать витамины на Яндекс.Маркете
Сегодня всё больше людей заказывают витамины именно на маркетплейсах, и на это есть причины:
- 🚚 доставка за 1–2 часа
- 💸 регулярные акции и скидки
- 📦 большой выбор брендов в одном месте
- ⭐ отзывы реальных покупателей
Для покупателя — удобно,
для автора — отличная возможность зарабатывать на партнёрских ссылках, рекомендуя полезный и востребованный продукт.
Итог
Зима — не повод мириться с усталостью, апатией и постоянными простудами.
Грамотно подобранные базовые витамины помогают:
- чувствовать себя энергичнее
- реже болеть
- легче переживать холодный сезон
Главное — выбирать проверенные бренды и удобные форматы, а маркетплейсы делают этот процесс максимально простым.
👉 Актуальные витамины и добавки для зимы — на Яндекс.Маркете https://market.yandex.ru/search?text=%D0%90%D0%BA%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D1%8B&hid=90521&rs=eJwz0qhi4Zh5mPUTIwcHgwSDApD5l3Fu6lm7XibhuZL2U5leLeSyX8EEFAYAFAAN9g%2C%2C&rt=9
