Если у тебя есть папка «черновики», в которой лежат лучшие тексты, продукты и идеи, которые так и не увидели свет, — это не проблема таланта. Это перфекционизм, который маскируется под «я просто люблю качество и хочу сделать идеально».
Перфекционизм как защита, а не суперсила
С точки зрения психологии, перфекционизм чаще всего — форма защиты от стыда и критики. Пока ты бесконечно дорабатываешь, тебя невозможно по‑настоящему оценить: ты как будто всё ещё «готовишься».
Коучинговый подход предлагает смотреть не на «плохо/хорошо», а на то, какую задачу решает твоё поведение. Перфекционизм часто «обещает» безопасность, но забирает время, деньги и чувство удовлетворения.
Инструмент: шкала «достаточно хорошо»
Попробуй вместо «идеально» ввести критерий «достаточно хорошо»:
- Возьми одну задачу (пост, продукт, презентация).
- Ответь: «По каким 3 признакам я пойму, что это уже “достаточно хорошо”, чтобы показать людям?»
- Поставь себе лимит времени (например, 2 часа) и доведи работу ровно до этого уровня.
Это создаёт внутреннее разрешение завершать, а не бесконечно «допиливать».
Как здесь помогает коучинг
На сессиях очень часто видно, как человек впервые замечает: «я не улучшаю продукт, я прячусь». Когда это становится осознанным, движения вперёд становятся проще: появляются реальные результаты, а не «идеальные концепции в стол». Коучинг в этом месте становится не «волшебной палочкой», а безопасным пространством, где ты учишься быть достаточно хорошим — и всё равно двигаться к амбициозным целям.