Новогодние праздники — то самое время, когда кажется, что мир наконец-то встал на паузу. Можно не спешить, не работать, никуда не бежать. И вот уже первое утро каникул превращается в марафон «лежу — ем — смотрю сериалы». День второй — то же самое. День третий… и вдруг вы понимаете, что кровать стала не просто мебелью, а основным местом жительства. В какой-то момент в голове проносится тревожная мысль: если ещё чуть-чуть полежите, то встанете уже только весной — вместе с первыми подснежниками. И это уже никакой не отдых, а скрытая угроза вашей жизненной энергии! Почему? Давайте разбираться, что происходит, когда мы долго лежим.
1. Мозг начинает лениться. Он думает: «А зачем работать? Мы ведь теперь живём тут, между подушкой и пледом! Тут спокойно и уютно». И перестаёт выделять гормоны радости. Поэтому настроение становится серым и тяжёлым, словно похмелье 1 января не отпускает все каникулы.
2. Тело — тоже не в восторге. Когда лежишь часами, мышцы такие: «Ладно, видимо, нас здесь больше не используют» — и объявляют забастовку. Итог: слабость, сонливость и ощущение, что превращаешься в мягкую игрушку без опции «стоять».
3. На весы лучше не вставать. Сидячий (точнее, лежачий) образ жизни + салаты + сладости + «а давай ещё чаю» = новогодний сюрприз на весах, который никто не заказывал.
4. Режим дня теряет смысл. Жизнь идет по принципу: сплю, когда хочу; ем, когда приносят. А потом 12 января наступает день расплаты — и будильник звучит как личное оскорбление.
Поэтому активность — лучший новогодний подарок себе!
Чтобы праздники действительно наполнили энергией, достаточно добавить немного движения. Не марафон, не тренажёрный зал (если не хочется) — просто жизнь вне кровати:
● прогулка по зимнему городу или лесу;
● каток или лыжи;
● генеральная уборка под музыку (да-да, это тоже физнагрузка!);
● танцы дома;
● походы к друзьям и родственникам;
● поход в кино, музей или театр — можно составить план на каждый день;
● лёгкая зарядка или растяжка по утрам.
Даже 20–30 минут активности в день — и организм скажет «спасибо».
Немного лежать можно. Жить в кровати — нет. Да, отдых должен быть. Да, лениться иногда правильно и приятно. Но если кровать начала узнавать вас по походке — пора срочно бежать… хотя бы до кухни, потом до улицы, а там — как пойдёт. Так что отложили салаты в стороны и вооружившись натуральным и полезным витаминным чаем от «Чистой линии». Завариваем любимый вкус в термос и отправляемся на встречу приключениям, движению, свежему воздуху, смеху и чувству, что вы наконец-то проснулись.