Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале предупредил русских о важности правильного потребления клетчатки для профилактики запоров и рака кишечника. Он подчеркнул необходимость пить больше воды и быть активными, указывая на пользу овощей и фруктов.
Кандидат медицинских наук и гастроэнтеролог Сергей Вялов призвал русских уделять внимание своему пищеварению, чтобы избежать запоров и рака кишечника.
Он акцентировал внимание на том, что простые и эффективные меры, такие как употребление большего количества воды, овощей и физическая активность, несмотря на их важность для здоровья, часто игнорируются.
Сергей Вялов отметил, что многие ошибочно воспринимают «лёгкие» рекомендации как волшебное средство. Люди считают, что утренний салат из помидора и огурца гарантирует достаточную дозу клетчатки, однако реальное количество потребляемой клетчатки составляет лишь два грамма вместо необходимых 25-30 в сутки. Эта иллюзия уверенности подкрепляется ежедневно, и её последствия могут быть серьёзными.
"Многие думают, что съели достаточно клетчатки, съев огурец и помидор, но на деле получают лишь два грамма вместо необходимых 25-30 граммов в сутки", — подчеркнул Вялов в Telegram-канале.
Он отметил, что в случае отсутствия видимых результатов от других мероприятий, пациенты нередко прибегают к слабительным средствам, биологически активным добавкам и пробиотикам. Однако ключевым элементом в профилактике воспаления кишечника является потребление клетчатки, которая поддаётся ферментации. Основными источниками такой клетчатки являются:
- лук,
- чеснок,
- топинамбур,
- спаржа.
Кроме того, чтобы сохранить здоровье кишечника, следует включать в свой рацион:
- яблоки,
- груши,
- морковь,
- цитрусовые,
добавил специалист.
Ранее русским предложили пять доступных по цене продуктов, способствующих укреплению сердца и сосудов. Также врач опубликовала в Life.ru список из пяти продуктов, которые чаще всего вызывают аллергию.
Ранее мы писали о том, как российское правительство акцентировало внимание на необходимость перехода к риск-ориентированному подходу в различных областях надзора, включая агропромышленный сектор. На предыдущих встречах Михаил Мишустин неоднократно подчеркивал, что такой подход позволяет более эффективно выявлять проблемы и минимизировать риски для жизни и здоровья граждан, что особенно важно для обеспечения продовольственной безопасности страны.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/gastrojenterolog-vjalov-prizval-russkih-uvelichit-potreblenie-kletchatki_1498817