🍽️ Новый год без "пищевой комы": 10 правил от Центра Таруса! 🍃
🎉 Праздничные застолья – это радость, но и стресс для организма. Хотите насладиться Новым годом легко и без тяжести? Мы подготовили для вас 10 золотых правил, чтобы избежать переедания:
🎄 Как пережить Новогодние праздники без пищевой комы:
1️⃣ Не голодайте заранее!
Ешьте полноценно днем, чтобы не наброситься на еду вечером.
2️⃣ Выбирайте главное.
Не пробуйте всё. Определите 2-3 любимых блюда и насладитесь ими.
3️⃣ Начните с легкого.
Свежие овощи или нежирный белок заполнят желудок перед основными блюдами.
4️⃣ Маленькие порции.
Используйте небольшую тарелку, не спешите за добавкой.
5️⃣ Ешьте медленно.
Мозгу нужно 20 минут, чтобы понять, что вы сыты. Тщательно пережевывайте.
6️⃣ Пейте воду.
Замените газировку водой. Стакан воды за 15 минут до еды поможет отличить жажду от голода.
7️⃣ Осторожно с алкоголем.
Он усиливает аппетит и снижает контроль. Лучше налейте в красивый бокал минеральную воду.
8️⃣ Двигайтесь!
Не засиживайтесь за столом. Танцуйте, гуляйте – любая активность улучшает пищеварение.
9️⃣ Общайтесь.
Сосредоточьтесь на близких и разговорах, а не только на еде.
🔟 Слушайте тело.
Остановитесь, как только почувствуете легкую сытость.
💚 Используйте эти правила, чтобы встретить Новый год легко и без тяжести! ✨А если после праздников понадобится "перезагрузка", Центр Таруса поможет вернуться в форму с помощью программ детокса и оздоровления.
🖥 Центр лечебного голодания Таруса
📞 +7 495 476-55-90
📩 info@tarusaclinic.ru
📍Калужская обл. Таруса, Окская ул. 12
