Как укрепить здоровье в период новогодних праздников? Ответы на этот вопрос сегодня дали ведущие врачи Волгоградской области в ходе брифинга, который состоялся в пресс-центре РИАЦ.
Заместитель председателя комитета здравоохранения Волгоградской области Николай Алимов отметил, что сейчас наступает период, когда любой из нас пытается осуществить свои планы, собраться с друзьями и родственниками, пообщаться за общим столом. В этот момент важно не забывать о здоровье, чтобы не только не потерять, но и приумножить свой потенциал.
Об особенностях питания в праздничные дни рассказала заведующий отделением гастроэнтерологии ГБУЗ «Волгоградская областная клиническая больница №1» Лилия Ким:
- Нерациональное питание в период новогодних застолий, переедание может обернуться проблемами со здоровьем, вызвать дискомфорт или боль в животе. Чтобы не допустить переедания за праздничным столом, советую в канун Нового года не голодать, так как длительные перерывы между приемами пищи могут вызвать у нас потом бесконтрольное поглощение еды во время застолья. Пусть у вас будут и завтрак, и обед. Этопозволит быть разборчивыми и не даст набрать лишние килограммы. Среди множества приготовленных блюд можно выбрать то, что хотелось бы съесть. Также предпочтение лучше отдавать простым блюдам. Салаты лучше заправлять не майонезом, а йогуртом или растительным костным маслом.
А вот от приема спиртных напитков лучше отказаться вовсе. Врачи в очередной раз напоминают: безопасной дозы алкоголя не существует.
- Алкоголь – это один из важнейших факторов риска развития того или иного сердечно-сосудистого заболевания, - подчеркнул главный врач волгоградского кардиоцентра Виталий Иваненко. - Людям с хроническими заболеваниями особенно важно отказаться от алкоголя и соблюдать режим приема лекарств. Помните, праздник — не причина для отказа от лечения.
Токсиколог Сергей Ларионов затронул тему профилактики отравлений: «Пик обращений приходится на первые дни января. Чаще всего это отравления суррогатным алкоголем. Никогда не употребляйте алкоголь неизвестного происхождения, следите за сроком годности продуктов».
Андрей Перепелкин, заведующий кафедрой детской хирургии ВолгГМУ, уделил особое внимание профилактике детского травматизма: «Каждый год количество обращений в детские травмпункты увеличивается в три раза. Основные источники угроз: падения, ожоги и отравления. Обувь с нескользящей подошвой и соблюдение простых правил безопасности помогут избежать травм».
Альбина Крафт, руководитель Центра здоровья поликлиники №1 Волгограда, предложила волгоградцам начать новый год с новой здоровой привычки – проходить профилактические осмотры и диспансеризацию на регулярной основе. А сделать это можно и в праздничные дни.
- Новый год — идеальное время, чтобы дать себе обещание заняться здоровьем. Начните с малого: ежедневная 30-минутная прогулка, увеличение доли фруктов и овощей в рационе, - подчеркнула Крафт.
Важно отметить, что все медицинские организации региона будут работать в особом режиме с 30 декабря по 12 января. В новогодние каникулы можно пройти диспансеризацию 2, 6 и 8 января с 8 до 12 часов. Записаться можно в регистратуре поликлиники или на Госуслугах. Волгоградский областной Центр крови будет ждать доноров 4 и 8 января. Экстренные службы работают круглосуточно и принимают звонки по номерам: 03, 103, 112.
Подробнее – в видеотрансляции РИАЦ.