Благодарность — мощный антидепрессант. Она поможет вам завершить год как некоторый период своей жизни. Упражнение «Восемь СПАСИБО»: Выразите благодарность 8 людям или явлениям
· Маме за ее совет в ноябре.
· Бариста за улыбку сегодня утром.
· Погоде за иней на деревьях.
· Себе за то, что нашел/нашла время на это упражнение. Можно написать, проговорить мысленно, или отправить свои благодарности напрямую адресатам – тем, кому они предназначены.
Благодарность — мощный антидепрессант. Она поможет вам завершить год как некоторый период своей жизни.
Упражнение «Восемь СПАСИБО»: Выразите благодарность 8 людям или явлениям
· Маме за ее совет в ноябре.
· Бариста за улыбку сегодня утром.
· Погоде за иней на деревьях.
· Себе за то, что нашел/нашла время на это упражнение.
Можно написать, проговорить мысленно, или отправить свои благодарности напрямую адресатам – тем, кому они предназначены.