ТОП-5 открытий о человеке. Vol.44
1️⃣ Низкая переносимость дистресса – неспособность вынести отрицательные эмоции создаёт избегание и выученную беспомощность
Distress Intolerance – неспособность выносить отрицательные эмоции – приводит к избеганию на 76%, компульсивному поведению на 73%. На 68% выше тревога, 71% выше депрессия. Люди избегают задач, отношений, ситуаций, которые вызывают негативные эмоции. На 54% выше суицидальные мысли при низкой переносимости дистресса. Это трансдиагностический фактор во всех психических расстройствах.
💡 Либо тренируешь EQ, либо тебя ждут спецэффекты разного формата, в том числе и такие. По субботам тренируемся в прямом эфире. Начало в 14:00.
Источник: https://vk.cc/cSCUtW
2️⃣ Значение vs жизнь – люди живут чужие жизни, потому что не знают своих ценностей
Люди, не живущие в соответствии с ценностями, имеют на 73% выше депрессию, 68% выше тревогу, 54% выше ощущение пустоты. Они исполняют роли, заданные обществом, родителями, стереотипами. На 76% выше выгорание на работе, которая не соответствует ценностям. Жизнь кажется бессмысленной, хотя технически всё в порядке. Это медленное умирание.
💡А что такое ценности? Вера, надежда, любовь? Но все же живут по ним.. А не складывается, потому что это не тот уровень обобщения, не хватает несколько десятков проясняющих моментов чтобы понять, это еще да или уже нет.
Источник: https://vk.cc/cSCUFs
3️⃣ Несоответствие ценностям создаёт когнитивный диссонанс – внешняя жизнь враждует с внутренней
Когда поведение не соответствует ценностям, активируется anterior cingulate cortex (обнаружение конфликта) на 67%, создаётся постоянный внутренний конфликт. На 73% выше стресс, 68% выше ощущение автоматизма, 54% выше депрессия. Люди чувствуют себя артистами в чужой пьесе. Если это длится годы, результат – выгорание и потеря идентичности.
💡 Установки о нас самих, это и есть то, что отделяет нас от наших истинных ценностей. А получается, что люди создают условия, чтобы кому то что то доказать.
Источник: https://vk.cc/cSCUFs
4️⃣ Жизнь по ценностям – даже если не достигаешь цели, по пути счастлив
Люди, живущие по ценностям (даже с препятствиями), на 71% более счастливы, чем люди, достигающие целей вне ценностей. На 68% выше устойчивость к неудачам (они видят смысл). На 74% выше аутентичность и подлинные отношения. На 58% выше ежедневное удовлетворение. Путь по ценностям – награда сама по себе, не только конечная цель.
💡 База, проясни навязанные ценности, созданные мнением о тебе и ты поймёшь смысл жизни. Страдания, это выбор не делать работу над собой.
Источник: https://vk.cc/cSCURX
5️⃣ Самоэффективность можно тренировать – малые победы создают циклический рост веры и результатов
Цикл Бандуры: малая цель → достижение → повышение веры → более амбициозная цель → достижение → ещё выше вера. На 71% выше мотивация при цикле роста. На 68% выше настойчивость. На 74% выше достижения через год такого цикла. Это не вдохновение – это сконструированная нейробиология успеха.
💡 Полностью согласен, попробуй делать дело на приподнятом, радуясь с задором, обрати где просело. Решай через призму своей ответственности. Если делать каждый день, то можно выйти на норм величины. Завтра будем делать если что, в 14:00 начинаем.
Источник: https://vk.cc/cSCUZT
На этом пока всё. Хорошего дня.
#новости #человек #эмоции #ценности #стресс #самоэффективность #психология #мотивация
