Уже скоро Новый год, праздник, который все ждут! Миллионы женщин, и даже некоторые мужчины худели, чтобы влезть в платья и костюмы на новогодние корпоративы.
Похудели! Влезли!
А потом банкет, гости, опять банкет… и так аж 12 дней выходных!
Как не пустить все насмарку, как не потолстеть за праздники? Об этом в сегодняшней статье.
Не наготавливайте много на саму новогоднюю ночь!
Ах как сложно это сделать. Традиции, семейные привычки заставляют нас готовить тазы салатов и противни закусок…
И получается, что жалко не съесть, не попробовать, раз уже наготовили… Объедаемся, что из-за стола не можем выйти, до тошноты… Потом большинство этой еды на все равно летит в мусорку, т. к. съесть столько сразу нереально-прокисает, портится.
Когда вам кажется, что все останутся голодными - поймите «вам кажется»!
На 1 человека по нормам банкетного меню с застольем более 4 часов на одного человека нужно около 1000 гр еды.
Нарезайте больше тарелок свежих овощей, овощных закусок. Красиво их сервируйте. Сидя за столом, хоть уже сыт, но рука так и тянется к еде- пусть это будут овощи - они очень низкокалорийные (кроме картофеля).
Не кладите салаты в тарталетки! Сейчас очень модно все класть в тарталетки крупные и мелкие. Тарталетки оочень калорийные. Съеденный салат из тарелки, пусть и с майонезом, будет в разы менее калорийным, чем в изделии из теста.
Ставьте на стол питьевую воду, старайтесь пить и её, а не только соки и алкоголь. Можно соки разбавлять этой водой. Калорий будет меньше.
Выходите чаще из-за стола на банкете! Танцуйте, участвуйте в конкурсах, общайтесь в стороне от стола- так вы меньше съедите и снизите получение лишних кг.
Постарайтесь вернуться к своему обычному рациону как можно быстрее после банкете. Идеально уже 1 января съесть суп на обед и далее как обычно.
Не сидите и не лежите дома все выходные! Гуляйте! Катайтесь на лыжах, с горок, на коньках! Делайте пешие прогулки!
Старайтесь не дарить детям сладкие подарки. Традиция дарить сладости детям возникла из-за дефицита этих сладостей, и от этого такой подарок был ценен. В настоящее время изобилие дешевой сладкой еды. Дети едят ее каждый день. А распространённость детского ожирения все растет. Дарите детям несъедобные подарки, билеты на мероприятия, настольные игры… свое внимание.
Пусть ваши новогодние праздники будут наполнены семейным счастьем, активными прогулками, а не перееданиями и расстройством пищеварения!🎄
Что планируете готовить на новогодний стол? Я буду делать закуски с креветками в формочках не из тарталеток, а из лаваша 😁. Но там кружочек лаваша диаметром всего 5 см- в формочку для кексов нужно класть в духовку на 5 минут-приобретает форму тарталетки. Все же калорий будет меньше.
Вот такое ⬇
