До 50% взрослых россиян страдают от запоров, вздутия живота и кишечных колик. Эти проблемы могут привести к развитию геморроя, воспалению и даже раку толстой кишки. К сожалению, самолечение в домашних условиях и слабительные средства только усугубляют проблему.
Зачастую люди стыдятся говорить об этом, но запор – это распространённая проблема, которая сопровождается давлением внизу живота, коликами и метеоризмом. Осевшие остатки пищи бродят и гниют, выделяя токсины, которые поступают в систему кровообращения. Именно тогда они отравляют весь организм.
Какой же результат?
Это и снижение работоспособности, головные боли, неприятный запах изо рта, аллергии, а также проблемы с кожей. И что ещё хуже, замедляется обмен веществ и появляется лишний вес, который невозможно сбросить. Недооценка этой проблемы может привести к развитию разнообразных хронических заболеваний кишечника.
Многие люди пытаются решить данную проблему народными средствами, например, пьют растительные масла, слабительные чаи и отвары, используют клизмы для высвобождения твёрдых каловых масс, опорожняя кишечник. Это эффективно только при однократном применении. Длительное применение этих средств только усугубляет проблему и снова вызывает запор, метеоризм, колики, которые возвращаются с удвоенной силой. Это связано с тем, что употребление чаёв и слабительных средств от запора только раздражает кишечник и «делает его ленивым». В результате это приводит к исчезновению мышечного рефлекса дефекации, из-за чего кишечник полностью перестаёт работать.
Слабительные агрессивно действуют на пищеварительную систему
Следовательно, эффект – противоположен ожидаемому; вместо облегчения запора люди только усиливают его, а вместе с ним метеоризм и боли в животе.
Для решения данной проблемы обратите внимание на препараты, содержащие натуральные компоненты, такие как инулин, различные пищевые волокна (т.е. пребиотики), восстанавливающие здоровый ритм опорожнения кишечника. Примерами таких препаратов могу быть: Дюфалак, Пектин, Лактулоза, Фибрека, сироп сливы, эссенции на основе алоэ вера и семян льна.
Помимо этого рекомендуется обратить внимание на питание и уровень физической активности. Увеличение потребления клетчатки и поддержание регулярной физической активности могут значительно улучшить работу кишечника, что позволит снизить вздутие кишечника, метеоризм, колики и боли в животе, неприятный запах изо рта, головные боли, проблемы с кожей, аллергические проявления, т.к. растительные волокна и др. пребиотики способствуют очистке организма от ядовитых отложений и токсинов. Также важно соблюдать режим питания и достаточное потребление жидкости.
Посылает ли Вам организм сигналы перечисленные ниже?
- кишечник опорожняется у Вас реже одного раза в день;
- посещение туалета бывает длительным и утомительным;
- у Вас вздутие живота или метеоризм, колики и боли в животе;
- частая тошнота и запах изо рта…
Если что-то из этого Вас беспокоит, не ждите, пока станет слишком поздно. Позаботьтесь о перистальтике кишечника и сохраните своё здоровье.
Материал подготовила Жиленкова О.Г.
Для проекта #Санпросвет