Если ваш малыш достиг одного года, пора задуматься о расширении рациона полезными фруктами. Однако не все они одинаково полезны и безопасны. Некоторые из них способны вызвать дискомфорт в животике вашего крохи, включая запоры. Давайте разберемся подробнее!
Запрещенные или ограниченные фрукты до двух лет:
- Банан: Несмотря на всю свою пользу (калий, магний), бананы содержат много крахмала, который может замедлить пищеварение и привести к затруднению стула, следует давать только спелые плоды малышу, в умеренном количестве 1-2 раза в неделю.
- Груша: Хотя груши богаты витаминами и минералами, высокое содержание пектина делает их трудными для переваривания маленькими детскими желудками. Можно кушать в небольшом количестве 1-2 раза в неделю.
- Хурма: Этот экзотический плод богат клетчаткой, но также содержит танины – вещества, способные затруднять процесс дефекации. Можно употреблять 1-2 раза в неделю по 1/2 спелого плода.
- Айва: Содержит дубильные вещества, способствующие закреплению кишечника. Отложим этот фрукт к 2м годам не ранее.
Безопасные фрукты после первого дня рождения
Яблоко: Богато витамином С и железом, а также способствует улучшению пищеварения благодаря высокому содержанию воды и пищевых волокон.
Слива: Отлично стимулирует работу кишечника, предотвращая возникновение запоров.
Абрикос/персик: Прекрасное средство от запора за счет высокого содержания калия и витаминов группы В.
Виноград без косточек: полезен для пищеварения и насыщает организм полезными веществами.
Киви: Натуральный источник ферментов, улучшающих пищеварение и облегчающих стул.
Цитрусовые (апельсины, мандарины): содержат большое количество витамина C и клетчатки, способствующей регулярному опорожнению кишечника.
Черника: Благодаря своим антиоксидантным свойствам полезна как профилактика заболеваний ЖКТ.
Важно помнить: каждый ребенок индивидуален! Прежде чем вводить новый продукт, проконсультируйтесь со специалистом и наблюдайте реакцию организма малыша на нововведения.
В заключение хочу пожелать вашим детям крепкого здоровья и хорошего аппетита! А если есть вопросы по питанию детей, оставляйте комментарии под этим постом.
#запор #детскоездоровье #пользафруктов #питание #кушаемспользой