Многие люди периодически замечают в поле зрения странные визуальные эффекты: плавающие пятнышки, ниточки, паутинки или светящиеся точки. В медицине это явление называется Muscae volitantes, или мушки перед глазами. Чтобы разобраться в причинах этого феномена и способах борьбы с ним, мы обратились к специалисту — практикующему врачу-офтальмологу, старшему преподавателю кафедры «Челюстно-лицевая хирургия» Медицинского института Пензенского государственного университета Виктору Жубанову.
Как появляются «мушки»?
По словам специалиста, с научной точки зрения это явление можно характеризовать как деформационные или деструкционные изменения стекловидного тела.
Стекловидное тело — это прозрачная желеобразная ткань, которая заполняет полость глаза и придает ему форму шара. Оно расположено между передней частью глаза (зрачком) и задней частью глаза (сетчаткой) и в норме не препятствует прохождению света. Внутри стекловидного тела находятся коллагеновые волокна, которые в здоровом состоянии не соприкасаются друг с другом. При их склеивании образуются помутнения из измененных волокон коллагена и других микроскопических частиц, отбрасывающих тени на сетчатку при прохождении света — именно эти тени человек воспринимает как «мушек».
Это может происходить из-за возрастных изменений (особенно после 40–50 лет), нарушений обмена веществ, эндокринных и сосудистых проблем, травм головы и глаз, остеохондроза шейного отдела, инфекций, токсического воздействия, а также при стрессе и дефиците витаминов.
У некоторых людей подобные изменения практически не заметны и обнаруживаются лишь при взгляде на светлые поверхности при ярком освещении. Однако в более тяжелых случаях визуальные искажения могут мешать чтению, работе за компьютером и повседневной деятельности.
Как избавиться?
Бинокулярное зрение — уникальная способность человека одновременно четко видеть изображение предмета обоими глазами, формируя при этом единое объемное восприятие окружающего мира. Благодаря этой особенности человек может правильно оценивать форму, размер и расположение предметов в пространстве.
Когда в поле зрения появляются искажения, мозг автоматически компенсирует их, временно «отключая» проблемные участки. Этот защитный механизм позволяет организму равномерно распределять зрительную нагрузку. Со временем нервная система учится игнорировать помехи и естественным образом «сглаживает» восприятие изображения, что помогает сохранить качество зрения на комфортном уровне.
«Представьте себе снежный шар — когда вы его встряхиваете, снежинки перемещаются в другое место. Точно так же, если немного попрыгать или энергично потрясти головой, «мушки» могут временно удалиться из поля зрения», — объясняет Виктор Жубанов.
Рекомендации по профилактике:
- Регулярная глазная гимнастика. Выполняйте специальные упражнения для улучшения кровообращения и расслабления глазных мышц: плавные вращения глазными яблоками, переключение фокуса с близких на удаленные объекты, интенсивное моргание короткими сериями по 10–15 секунд.
- Сбалансированное питание. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами: свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи, зеленый листовой чай, горький шоколад в умеренных количествах.
- Употребляйте продукты, содержащие полезные жирные кислоты, Омега-3 и йод: жирную рыбу, авокадо, орехи, морскую капусту.
- Правильная организация рабочего места. Обеспечьте комфортное расположение монитора (расстояние не ближе 50 см), достаточное освещение (300–500 люкс) и регулярные перерывы в работе за компьютером.
- Режим зрительных нагрузок. Чередуйте работу на близком расстоянии с просмотром объектов вдали, делайте паузы для отдыха глаз.
При обнаружении увеличения количества «мушек» перед глазами, учащения их появления — необходимо незамедлительно обратиться к офтальмологу. Важно понимать, что самостоятельное лечение может привести к серьезным последствиям для здоровья глаз. Только квалифицированный специалист способен провести точную диагностику состояния и назначить соответствующее лечение, которое поможет сохранить ваше зрение.