Новый год - и начинается магия. Не только ёлки и подарки, а ещё: "Надо обязательно встретить с детьми куранты! Как встретишь год, так его и проведёшь!"
И вот родители героически тянут двухлетку до полуночи. Ребёнок орёт, переутомился, все нервничают, но зато - традиция же! А потом первые дни января превращаются в ад: ребёнок не спит, истерики, режим слетел, родители на нервах.
Стоп. А зачем, собственно?
Я вот не понимаю эту логику. Моим детям 2 года и 5 лет. Они ложатся спать как обычно - ближе к 21:00. Первого января встают как обычно. Я с мужем ложимся раньше часа (ну или чуть позже, если шампанское особенно вкусное 😅). И знаете что? Год у нас проходит отлично.
Потому что "как встретишь Новый год" зависит от того, насколько вы выспались, в каком ресурсе находитесь и готовы ли радоваться жизни. А магический ритуал в полночь с переутомлённым ребёнком на руках тут вообще ни при чём.
Почему "встретить куранты" - суеверие, которое вредит ребёнку
Идея "как встретишь Новый год, так его и проведёшь" работает ровно наоборот, если речь идёт о маленьких детях.
Что происходит физиологически:
до 5-6 лет у детей ещё не полностью сформирована система регуляции сна и бодрствования. Их циркадные ритмы жёсткие - организм "ждёт" сна в определённое время. Если ребёнка не уложить вовремя, начинается выброс кортизола (гормона стресса). Переутомление накапливается. И дальше - привет, ночные пробуждения, ранние подъёмы, истерики днём.
Исследования показывают:
❌ дети 1-3 лет нуждаются в 11-14 часах сна в сутки (включая дневной сон);
❌ недосып даже на 1-2 часа ведёт к гиперактивности, капризам и сложностям с засыпанием на следующую ночь;
❌ резкое нарушение режима (например, укладывание в полночь вместо 20:00) сбивает внутренние часы ребёнка на несколько дней вперёд.
То есть если вы тянете ребёнка до курантов - вы буквально программируете себе сложную неделю 😩
А что насчёт традиций?
Традиции - штука хорошая. Но они должны работать на семью, а не разрушать её. Если ваша традиция - выспавшиеся родители, счастливые дети и спокойное утро 1 января, разве это хуже, чем "мы все вместе, но все орут и нервничают"?
Мои дети не помнят куранты. Зато помнят, как утром первого января мы всей семьёй открывали подарки, смеялись и радовались. В ресурсе. Выспавшиеся.
Как моя семья встречает Новый год 🎄
У нас всё просто:
к 21:00 - дети ложатся спать как обычно - никаких исключений. Они устали за день, им нужен сон.
21:00-00:00 - время для нас с мужем (дети уже спят - красота!) - смотрим фильм, болтаем, пьём шампанское.
00:00 - чокаемся, смотрим салют из окна (если не спим уже 😅), загадываем желания.
к 1:00 - ложимся спать.
1 января, 07:00 - дети встают как обычно - бодрые, весёлые, готовые встречать новый день. Завтракаем все вместе. Мы с мужем можем ещё полежать-подремать пока дети играют, слушая песни или сказки, или потихонечку собираемся и идём гулять.
Итог: все выспались, все довольны, никто не орёт. Год начинается отлично.
Но что делать, если хочется погулять или встретить Новый год не дома?
Понимаю - не все хотят сидеть дома. Кто-то идёт в гости, кто-то на ёлку в парк, кто-то просто хочет побыть с друзьями. Главное - минимизировать ущерб для режима.
Вариант 1: уложить дома, потом уйти
Если есть бабушка/няня/кто-то, кто может посидеть с детьми:
- укладываете ребёнка как обычно (в его время);
- уходите праздновать;
- возвращаетесь когда хотите;
Ребёнок выспался → вы отдохнули → все счастливы.
Вариант 2: взять с собой, но с "аварийным планом"
Если берёте ребёнка в гости/на улицу:
- дайте дневной сон подольше (если ребёнок ещё спит днём). Пусть наберётся сил;
- возьмите коляску или слинг - ребёнок сможет поспать на улице или в гостях;
- планируйте уложить пораньше, чем куранты - например, к 22:00 - пусть спит у вас на руках/в коляске, пока вы гуляете;
- не будите на куранты специально - если проснётся сам от салюта - ок, посмотрите вместе, не проснётся - и не надо.
Вариант 3: сдвинуть режим на 1-2 часа (но не до полуночи!)
Если очень хочется, чтобы ребёнок был с вами подольше:
- за 3-4 дня до Нового года начинайте постепенно сдвигать время укладывания на 15-20 минут позже;
- максимум - до 22:00-22:30 (не до полуночи!);
- после праздников так же плавно возвращайте режим обратно.
Но честно: с детьми до 3 лет, да и больше даже, такие эксперименты сложны и часто не стоят усилий. Лучше уложить вовремя. Да и разве не кайф, когда родители сами принадлежат себе 😍
Праздник для всех, а не вопреки всем
Новый год должен приносить радость. Но какая радость, если вся семья в недосыпе, стрессе и переутомлении?
Праздник получается, когда всем хорошо. В том числе ребёнку, который выспался и радуется подаркам утром. И родителям, которые могли спокойно посидеть за столом вечером без истерик.
Вы не плохие родители, если укладываете ребёнка спать в его обычное время. Вы заботливые родители, которые понимают потребности своего ребёнка и не жертвуют его здоровьем ради суеверий.
Что делать, если режим всё-таки слетел?
Ок, допустим, вы всё-таки потянули ребёнка до полуночи. Или гостили несколько дней, и режим развалился. Что делать?
- Не паниковать. Режим восстанавливается за 3-5 дней, если действовать последовательно.
- Вернуться к обычному времени укладывания. Сразу. Не ждать "пока само наладится".
- Следить за окнами сна и признаками усталости. Не давать ребёнку переутомляться днём.
- Быть готовым к капризам первые 2-3 дня. Нормально - организм перестраивается.
- Держать ритуалы. Ванна, книжка, песенка - всё как обычно. Предсказуемость помогает успокоиться.
Если через неделю-две ничего не улучшилось - возможно, дело не только в празднике. Записывайтесь на бесплатную консультацию - посмотрим, что происходит у вас, и составим план 📝
С наступающим! Пусть ваш 2026 год будет полон здорового сна и счастливой семьи, а не суеверий 💙
P. S. В этом году мы с мужем планируем лечь спать к часу. В прошлом легли в два - и первого января я ходила зомби 😅 Учимся на своих ошибках. Взрослым тоже нужен сон, представляете?
Высыпайтесь! ✨