ТРУДНОСТЬ.
«Я накричала на свою сестру и толкнула дверь так сильно, что крючок, висевший с обратной стороны, пробил стену. Теперь дырка в стене постоянно напоминает мне, как глупо, по-детски я себя вела».
«Выкрикнув: „Ты плохой отец!“ — я хлопнула дверью. Но по выражению папиного лица я успела заметить, какую боль причинили ему мои слова. Мне тут же захотелось обратить время вспять и взять свои слова обратно».
Если поведение поведение этих людей в чем-то схоже с твоим, эта статья будет полезна и тебе.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Вспышки гнева вредят твоей репутации.
Многие считают,что другие должны мириться с их взрывным характером. Но обратите со стороны, как глупо выглядят вспыльчивые люди. И задумайтесь,что вы тоже производите такое же впечатление на других.
В Библии написано:
«Вспыльчивый может сделать глупость» (Притчи 14:17).
Вспыльчивый человек подобен извергающемуся вулкану, от которого бегут без оглядки
Гнев отталкивает от тебя других. Когда теряешь контроль над собой, то теряешь и свое достоинство, и уважение других. Несдержанность совсем не украшает тебя, скорее она отпугивает окружающих».
В Библии сказано:
«Не дружись с гневливым и не сообщайся с человеком вспыльчивым» (Притчи 22:24).
Ты можешь измениться. Ты не всегда властна над тем, какие чувства будешь испытывать в той или иной ситуации, но в твоей власти, как ты будешь их выражать. Совсем не обязательно выплескивать гнев.
В Библии говорится:
«Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города» (Притчи 16:32).
ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ
Поставь цель. Вместо того чтобы оправдывать себя, говоря: «Ну что поделаешь, если я такой», лучше наметь себе срок, например полгода, в течение которого ты будешь стараться контролировать себя и вести записи о том, чего ты достиг. Каждый раз, когда теряешь самообладание, записывай: 1) что произошло, 2) какой была твоя реакция, 3) как следовало отреагировать и почему. После этого задайся целью: в следующий раз, когда кто-нибудь будет тебя раздражать, реагируй именно так, как ты решил для себя. Совет: также записывай, в чем ты преуспел, отмечая при этом, какую радость ты почувствовал, проявив самообладание.
«А теперь вы отложите всё: гнев, ярость, злобу, злоречие, сквернословие уст ваших»
(Библейский принцип: Колоссянам 3:8.)
Не реагируй сразу. Когда кто-то или что-то тебя раздражает, не говори первое, что приходит на ум. Лучше немного подожди. Можно сделать глубокий вдох. Когда вы делаете глубокий вдох, у вас есть время подумать, чтобы не сказать и не сделать то, о чем будете сожалеть.
«Кто хранит уста свои и язык свой, тот хранит от бед душу свою»
(Библейский принцип: Притчи 21:23.)
Посмотри на ситуацию шире. Иногда ты можешь злиться, поскольку видишь только одну сторону проблемы — ту, которая затрагивает тебя. Тогда посмотри на вещи шире. Даже если кто-то ведет себя явно грубо, тому, вероятно, есть какое-то объяснение. Этот факт поможет вам отнестись к человеку с пониманием.
«Благоразумие делает человека медленным на гнев, и слава для него — быть снисходительным к проступкам»
(Библейский принцип: Притчи 19:11.)
Если нужно — уйди. В Слове Бога сказано: «Оставь ссору прежде, нежели разгорелась она» (Притчи 17:14).
Как советуется в этом библейском стихе, лучше просто уйти, пока не вспылил. Затем займись чем-нибудь полезным, чтобы не думать о произошедшем и не распаляться. Снять стресс и сдерживать бурные эмоции могут помочь физические упражнения.
Не принимай все близко к сердцу. В Библии написано: «Гневаясь, не согрешайте: размыслите в сердцах ваших на ложах ваших, и утишитесь» (Псалом 4:5). Если ты чувствуешь возмущение, в этом нет ничего предосудительного. Вопрос в том, что последует дальше. Позволяя кому-то провоцировать тебя, ты даешь ему власть над собой. Поступи как зрелый человек — не придавай этому значения, так, ты будешь управлять своим гневом, а не гнев тобой.
КЛЮЧЕВЫЕ БИБЛЕЙСКИЕ СТИХИ
«Отложите всё: гнев, ярость, злобу, злоречие, сквернословие уст ваших» (Колоссянам 3:8).
«Кто хранит уста свои и язык свой, тот хранит от бед душу свою» (Притчи 21:23).
«Благоразумие делает человека медленным на гнев, и слава для него — быть снисходительным к проступкам» (Притчи 19:11).