⚪️⚫️⚫️🔵Новый год - идеальное время остановиться, перевести дыхание и честно
спросить себя: «Чего я хочу в следующем году на самом деле?»
Спокойные смолистые ароматы помогают замедлиться, отключиться от суеты
и войти в то самое состояние, в котором желания формулируются яснее.
Для мягкой медитации и подведения итогов подойдут спокойные,
«глубокие» ноты:
🏠ладан заземляет, успокаивает ум, помогает переключиться с тревоги на
наблюдение
🏠мирра - смолистый, тёплый аромат про внутреннюю опору и принятие
🏠кедр или другая хвоя создаёт ощущение леса и чистого воздуха,
помогает выдохнуть и отпустить напряжение
🏠апельсин/мандарин добавляет свет и оптимизм, чтобы желания
строились не из страха, а из радости
⏺️Пример смеси для диффузора (на 100 мл воды):⬇️
⏺️2 капли ладана +⏺️ 1 капля мирры + 2 капли кедра +⏺️ 2 капли апельсина.
🌲Как провести ритуал🌲
❤️Проветрите комнату, приглушите свет, зажгите 1-2 свечи.
❤️Включите диффузор или аромалампу с выбранной смесью и дайте
аромату «раскрыться» 5-10 минут.
❤️Сядьте удобно, несколько минут просто наблюдайте дыхание,
позволяя аромату заполнить пространство.
❤️Мысленно пройдитесь по году: чему благодарны, что хотите оставить в прошлом, какие уроки забрать с собой. Можно кратко записать важные
мысли в блокнот.
❤️На фоне аромата и тихой музыки выпишите 3-5 желаний/намерений, которые относятся не только к материальному, но и к состояниям:
больше спокойствия, здоровья, творческой энергии, устойчивости.
❤️После этого закройте глаза и несколько минут представляйте, что эти состояния уже есть в вашей жизни, удерживая внимание на дыхании и мягком запахе смеси. Исследования и практический опыт показывают, что связка ритуала, запаха и визуализации помогает мозгу лучше
«запомнить» новое состояние и возвращаться к нему.
Пусть все ваши сокровенные желания исполняются в Новом году!🟢🟣🟠⚫️
