Что это: Наша память лучше хранит незавершенные задачи, чем завершенные. Суть: Незавершенное действие создает психологическое напряжение. Мозг «зацикливается» на нем, постоянно напоминая о себе, чтобы задача была завершена. Научное обоснование: Психолог Блюма Зейгарник в 1927 году обнаружила, что официанты лучше помнят незакрытые счета, а после оплаты — тут же забывают их. Незавершенность создает когнитивный диссонанс, который мозг стремится устранить. Как это использовать на практике: 1) Чтобы начать сложный проект: Сделай первый, даже уродливый набросок. Незавершенность черновика будет «тянуть» тебя к его доработке. 2) Чтобы перестать прокручивать мысли о деле: Запиши следующий конкретный шаг по нему в список. Мозг воспримет это как частичное «замыкание» и снизит фоновую тревогу.