🚨 Первые симптомы: не игнорируйте!
— Першение в горле или сухой кашель
— Насморк с прозрачным отделяемым
— Слабость, «разбитость», озноб без температуры
— Болезненность в мышцах или суставах
Важно: если Т > 38°C или симптомы обостряются — срочно к врачу!
🌿 SOS-аптечка по методу Востока: что должно быть под рукой!
👉 Пряности «03»
— Свежий имбирь — натрите на тёрке, залейте кипятком, добавьте лимон и мёд. Пейте горячим (комфортным) каждые 2 часа.
— Чеснок — измельчите 1 зубчик, смешайте с мёдом, рассасывайте (антисептик + противовирусное, отличная профилактика для тех, кто в контакте).
— Куркума щепотка + щепотка чёрного перца + тёплое молоко (можно растительное), «золотое молоко»— снимает воспаление и активизирует иммунитет.
👉 Травы-антидоты
— Тришун (Trishun) — богатый аюрведический состав трав. Профилактика по 1-2 таблетки*2 раза в день. Лечение по 1-3 таблетки*2-3 раза в день.
- Амла (Emblica officinalis, индийский крыжовник) – богатый источник витамина С, мощный иммуномодулятор. Читать про Амлу.
По 1-2 таблетки *2 раза в день. Курсами в сезон
— Эхинацея: 30 капель настойки в стакане воды 3 раза в день (курс — 5 дней). Нет автолюбителям (спиртовой), замена на таблетированный.
Противопоказания: аутоиммунные заболевания с осторожностью (ревматоидный артрит, волчанка), индивидуальная непереносимость.
— Ромашка + мята — для ингаляций и внутрь: 1-2 ст.л. сбора на литр кипятка.
— Эфирные масла — капните 2 капли эвкалипта + 2 капли чайного дерева в аромалампу или на платок для дыхания.
📍Консультация специалиста перед приемом трав обязательна имеются противопоказания.
👉Точки для самомассажа:
— Фэн-Чи (основание черепа за ушами) — в течение дня при первых симптомах массируйте круговыми движениями по 2 минуты. Читать про точки Фэн-Чи.
— Лю-Гу (локтевой сгиб) — точка для снятия жара. Нажимайте большим пальцем до лёгкого покалывания.
5️⃣лайфхаков, чтобы «задавить» простуду в первые часы:
- «Правило 3 Т» (Тепло, Тишина, Травы):
— Наденьте шерстяные носки с перцем (стимуляция точек стоп).
— Отмените все дела и режим «на беззвучный»: 6–8 часов сна в тишине — лучшее лекарство.
— Пейте тёплые травяные отвары, а не воду (иммунитет активнее борется при согревании).
- Восточный метод «сухого прогревания»
— Оберните ступни в полотенце, смоченное в тёплой воде + 1 ст.л. имбирного порошка. Наденьте теплые носки на 30 минут — запустит потоотделение и выведет токсины.
- Острый суп (если нет противопоказаний)
— Сварите лёгкий бульон, добавьте тофу, кимчи, чеснок и перец чили по вкусу. Острота прогреет дыхательные пути, ферменты запустят противовирусную атаку.
- Дыхание «сияющий череп» (Капалабхати)
— Несколько минут интенсивного дыхания через нос (быстрые выдохи, пассивные вдохи) — повысит температуру тела и активирует лимфу для очистки.
🚫Чего НЕ делать при первых симптомах (мудрость Востока):
— Нет голоду: лёгкая пища (рис, овощные супы, пудинги) даёт силы для борьбы.
— Нет холодному — даже соки: холод «замораживает» энергию Ци (защита).
— Не снижаем низкую температуру (до 38°C) — это признак борьбы организма, активизация защитных сил на инфекцию собственной выработкой интерферонов.
Восточная медицина лечит не болезнь, а дисбаланс.
Простуда — знак, что «ветер-холод» проник в тело. Ваша задача — вернуть: тепло, покой, вера в свои силы.
Уже через сутки вы забудете о симптомах — если действовать мудро и без паники.
P.S. Все травы и методы согласовывайте с врачом при беременности, гипертонии или аутоиммунных заболеваниях. Восточная медицина — дополняет, а не заменяет лечение.
Будем здоровы 🤍
✨ Специалист Аюрведы (РУДН) с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, авторская медитация), аромапрактик, инструктор YogaHormonal.
✨ Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.
✨ Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.
✨ Также читай меня на ВКонтакте и Телеграм. Смотри мои видео на Rutube. И конечно слушай мои медитации на Яндекс Музыке.
✨ Собираю на открытие своей студии.
✨ Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️
✨ Запишись на консультацию прямо сейчас! 👇