Чрезмерный перфекционизм — это не просто стремление к лучшему результату, а глубинная психологическая установка, которая может серьезно осложнять жизнь человеку. Об этом рассказала в беседе с «Сургут Информ» психолог Елена Чичина.
— Я регулярно сталкиваюсь с последствиями излишней «любви к идеалу» у своих клиентов. Перфекционизм часто воспринимается как достоинство, но когда он выходит за разумные пределы, то становится источником внутреннего напряжения, тревожности и хронического недовольства собой.
Во-первых, постоянное желание сделать все идеально лишает человека способности радоваться промежуточным результатам. Он не позволяет себе ошибаться, а ведь ошибки — это нормальный и необходимый этап развития. Из-за страха быть «не таким», «недостаточно хорошим» люди начинают избегать новых вызовов, инициатив и творчества, что приводит к замкнутости, потере интереса к жизни и профессиональному выгоранию.
Во-вторых, перфекционисты часто страдают от прокрастинации. Боязнь ошибиться, сделать что-то неидеально заставляет их откладывать дела, затягивать сроки и испытывать мучительное чувство вины. Это нарушает продуктивность и ухудшает качество жизни.
Кроме того, излишний перфекционизм разрушает взаимоотношения: человек становится невыносимо требовательным не только к себе, но и к окружающим, что рождает конфликты, ощущение одиночества и отдаленности. Страдает самооценка — любые недочеты воспринимаются как личный провал, нарастает тревожность и даже депрессия.
Очень важно учиться разделять стремление к развитию и болезненное желание соответствовать идеалу. Осознанное отношение к ошибкам, забота о себе, принятие своей уникальности — все это позволяет быть более гибким, счастливым и психологически устойчивым. Перфекционизм в разумных пределах помогает расти, но когда он становится тотальным контролером, то лишает человека простых радостей, энергии и душевного спокойствия.