Какая для боевых искусств часть тела самая важная? Если Вы это знаете - Ваш уровень знаний выше среднего. Если не знаете - ниже среднего. 90-95% не знают, но все время пытаются показать свою компетентность. Конечно же в БИ все важно и выделять что либо не имеет смысла. Как писал Лао Цзы - Самое главное - не иметь самого главного. А японские Мастера каратэ любили повторять - В ударе должно участвовать даже ухо. Но, если на подготовку этой зоны, а она не очень заметная, не уделять внимания - Вы в БИ не добьетесь ничего.
Тот, кто скажет - Для силы удара рукой самое важное иметь сильные руки. Это в БИ двоечник. Кто скажет - Для силы удара рукой самое важное это сильные ноги. Это троечник. Кто для этого качает бицуху (сидя и поставив локоть на колено) - это вообще колышник. Кто скажет - Для силы удара рукой главное это своевременная работа бедер, таза. Это хорошист. А отличник тот, кто знает, что самое главное для силы удара рукой - это иметь мощную поясницу. Оценки себе поставьте сами.
Если у Вас нет мощного соединения между руками и ногами, как у машины крепкой рамы между передними и задними колесами - то у Вас есть развал верха и низа, и эти части тела работают несогласованно - силы не будет ни в руках ни в ногах, как бы Вы их не закачивали. Это, как человек переломленный посередине. Тогда верх не может взаимодействовать с низом, ноги не умеют быстро перемещаться и бить, а руки - бить и защищаться. Принцип взаимодействия таков, что Ваши шаги должны усиливать удары руками, а движения рук и корпуса - помогать двигаться.
У тех, кто уделяет этой зоне внимание - мышцы боков шире таза, сильные поясница и пресс. Тогда энергия движения, сила, как волна переходит через мощную середину снизу вверх, и сверху вниз, и не теряется, не гасится посередине. Середина должна быть, как мощная пружина или резина. Ударостойкость пресса, боков и поясницы это понятное дело. Но важно и движение, как например применяемые Майком Тайсоном в технике и боях амплитудные круги корпусом, сформировавшиеся от соединения 3 уклонений бокса: 1. в стороны, 2. нырки спереди вниз, и 3. отклонения назад. Вместе они образуют диагональный круг движения корпусом. Без мощной поясницы долго их не поделаешь. Посмотрите видео, когда он замирает в любой фазе круга и ждет удара, чтобы тут же продвинуться в другую фазу круга. И эти движения корпусом он использовал для усиления ударов и облегчения перемещений.
Как настолько развить корпус? Любой мало-мальски грамотный тренер сможет легко расписать программу подготовки. Помимо разных упражнений укрепления пресса, боков и поясницы, важно добавить упражнения на скрутку корпуса, которых немного и они сложны в исполнении, поэтому часто игнорируются. Так же нужно долго работать круг корпусом с весом в руках, начиная с 4 килограмм - 10 занятий, потом в каждую десятку добавлять по 2 килограмма и так довести до пудовой гири в руках. Амплитуду круга делать больше и строго по времени. Здесь важно не торопиться. Успехов в развитии!
Руководитель Поволжского филиала Школы гун-фу "Тигра-Дракона" Селивёрстов Сергей Васильевич