Декабрь — месяц не только волшебства, но и бесконечных задач, стресса и суеты. Кажется, что на заботу о себе уже нет ни сил, ни времени. А между тем, именно сейчас она нужна нам больше всего.
В статье делимся тремя ритуалами, которые помогут перевести дух, восстановить связь с телом и встретить праздники в ресурсном состоянии. Вам понадобятся лишь наши средства и желание сделать что-то хорошее для себя.
Ритуал для бодрости
Поможет разбудить тело, укрепить иммунитет и создать запас энергии для всех декабрьских дел.
Время: 15 минут утром.
Попробуйте начать день с контрастного душа. Чередование тёплой и прохладной воды — отличная гимнастика для сосудов. Она улучшает кровообращение, укрепляет защитные силы организма и помогает нервной системе перейти в активный режим.
После водной процедуры насухо промокните тело полотенцем. Затем нанесите молочко для тела EVO Пантенол. Массирующими движениями распределите средство снизу вверх, чтобы окончательно пробудить тело и обеспечить коже комфорт на весь день.
Молочко интенсивно увлажняет, смягчает, нормализует защитные функции и устраняет чувство стянутости кожи. А ещё быстро впитывается и не оставляет ощущения липкости.
Важно: гипертоникам, а также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями перед применением контрастного душа следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Ритуал для спокойствия
Поможет замедлиться и продолжить день с новыми силами.
Время: 5–10 минут в течение дня.
Представьте средство, которое можно достать из сумки в любой момент и мгновенно устранить сухость, шелушение на коже или просто подарить себе минуту тактильного спокойствия.
Универсальный крем EVO Пантенол — именно такой многофункциональный помощник. Благодаря формуле с 5% содержанием декспантенола крем можно нанести на лицо, ноги, руки или любые участки кожи с сухостью. Он увлажняет, смягчает, повышает эластичность и устраняет шелушение в холодное время года.
Если у вас сидячая работа, стоит сделать перерыв на лёгкий массаж. Мягкими, плавными движениями нанесите крем на кожу в зоне декольте, двигаясь снизу вверх по направлению к ключицам. Такой перерыв не только увлажнит кожу в этой области, но и поможет улучшить отток лимфы и уменьшить отёчность.
Ритуал для расслабления
Поможет сбросить тяжесть прошедшего дня и подготовиться к спокойному сну.
Время: 10 минут вечером.
Ноги буквально «носят» нас через всю декабрьскую суету. Усталость, тяжесть, сухость стоп — прямое следствие нашего активного ритма.
Чтобы поблагодарить ноги за их выносливость и вернуть ощущение комфорта, сделайте эту вечернюю процедуру. На чистую и сухую кожу стоп нанесите небольшое количество крема для ног EVO с мочевиной 10% и втирайте до полного впитывания.
Это высокоэффективное средство для восстановления потрескавшейся и сухой кожи. Мочевина интенсивно смягчает огрубевшие участки и помогает устранить мозоли и натоптыши, а натуральные экстракты (чистотел, кора дуба, шалфей, хвоя) предотвращают развитие грибковой микрофлоры и неприятного запаха. Аккуратно надавливайте на стопы при нанесении — это улучшит микроциркуляцию крови и поможет нервной системе перейти в режим отдыха.
Привычки, которые помогут пройти месяц с меньшим стрессом
Вот ещё несколько простых идей, которые помогут вам сохранить силы и настроение в предпраздничной суете. Попробуйте выбрать одну-две, которые вам откликнутся.
1. Одна цель на выходные
Вместо того чтобы пытаться втиснуть в субботу и воскресенье все дела, которые не успели за неделю, поставьте себе на выходные одну задачу, не связанную с работой. Например, длительная прогулка или просмотр фильма. Все остальные дела распределите по будням небольшими порциями. Это поможет избежать ощущения, что выходные пролетели в суматохе.
2. Шопинг без беготни
Чтобы сохранить время и нервы, постарайтесь закупиться подарками в одном-двух проверенных местах — крупном торговом центре или онлайн-платформе. Так у вас не будет утомительных перемещений по городу, а энергия сохранится для действительно важных дел и отдыха.
3. Предмет для спокойствия
Носите с собой в сумке или держите на столе небольшую вещь с приятной текстурой — гладкий камешек, игрушку или брелок. Чтобы быстро отвлечься от тревожных мыслей, в момент напряжения возьмите предмет в руки и сконцентрируйтесь на тактильных ощущениях.
4. Отдых от Интернета
Вечером замените привычное пролистывание ленты соцсетей или просмотр новостей на спокойный звуковой фон — подкаст, аудиокнигу или инструментальную музыку. Это позволит избежать информационной перегрузки и создать расслабляющую атмосферу перед сном.
Помните: в этом месяце важно заботиться не только о задачах, но и о себе. Больше продуктов и полезных статей об уходе вы найдёте на нашем сайте. Приходите за вдохновением, читайте отзывы и выбирайте подходящие средства EVO.