Январь — самый странный месяц в году. Вроде бы надо начинать «новую жизнь», строить планы и работать, а организм кричит: «Оставь меня в покое!».
Утром не проснуться без литра кофе, вечером не уснуть из-за тревожных мыслей, а в середине дня в голове просто туман.
Я по образованию педагог-психолог, но даже я попал в эту ловушку. Я понял, что мои старые методы (планирование, дисциплина) сейчас просто не работают. Нервная система перегружена информационным шумом.
Почему так происходит?
Наш мозг — это биокомпьютер. Когда вы пытаетесь работать в состоянии стресса, вы жмете на газ, когда машина стоит на ручнике. Нужно сначала сменить частоту работы мозга.
Обычно для этого пьют таблетки (успокоительные или стимуляторы) или медитируют часами. Но у занятого человека нет на это времени.
Мой эксперимент выходного дня
Я занимаюсь функциональной музыкой (это наука о том, как звук меняет гормональный фон). И я решил проверить: можно ли создать «цифровую таблетку», которая сработает здесь и сейчас?
За один вечер я собрал простейший сайт-утилиту. Я назвал его «Нейро-Аптека».
Там нет дизайна, нет рекламы, нет регистрации. Только черный экран и 4 кнопки с самыми частыми проблемами современного человека.
Как это работает?
Вы заходите на сайт и честно выбираете свое состояние:
😫 Выгорание / Усталость — если сил нет вообще. Включается трек, который мягко снижает уровень кортизола.
🤯 Нет фокуса / Хаос — если хватаетесь за всё сразу. Включается ритмичный саунд, работающий как «метроном» для внимания.
😳 Бессонница / Тревога — мой любимый режим. Глубокий эмбиент, который замедляет пульс.
💀 Нужен рывок — «звуковой кофеин» для старта.
Система сама перекидывает вас на нужный трек в Яндекс.Музыке (потому что там лучшее качество звука).
Почему это бесплатно?
Я сделал это для себя и своих сотрудников. Но потом подумал: сейчас полстраны мучается с режимом сна и нервами. Зачем жадничать?
Если вам тяжело войти в рабочий ритм или просто хочется выдохнуть — попробуйте. Это безопаснее, чем энергетики, и быстрее, чем психотерапия.
👉 Пользоваться можно тут (работает с телефона и компьютера): http://livadies.online
Надеюсь, эта простая штука поможет вам пережить январь с ясной головой. Буду рад, если напишите в комментариях: сработала ли на вас кнопка «Сон» или «Фокус»?
Психология, Здоровье, Полезные советы, Музыка, Стресс, Бессонница, Саморазвитие.