Приветствую вас! Сегодня сказ о настоящей русской бане. Которая является культурным кодом Русского народа. Баня - это не просто место для мытья (как многие думают), это целая культура, имеющая глубокие корни в нашей истории. И так, разберем основные особенности русской бани и развеем некоторые мифы, которые окружают её.
Особенности русской бани
1. Какой пар в русской бане:
в русской бане всегда влажный пар (влажность варьируется от температуры), который создается за счет наливания воды на раскаленные камни. Такой пар плавно прогревает, открывает поры и способствует глубокой очистке организма.
2. Температурный режим:
в отличие от так называемой сауны, где температура значительно выше (100°-120°С), в русской бане обычно поддерживается температура около 60-80°C. Это позволяет дольше находиться в парной и получать максимальную пользу от процедур.
3. Веники:
использование веников — это не только традиция, но и целебная практика. Разные виды веников (березовый, дубовый, эвкалиптовый, пихтовый, липовый, осиновый) обладают своими уникальными свойствами и помогают улучшить кровообращение, запустить лимфу, расслабить мышцы, укрепить иммунитет и убрать другие не мочи.
4. Купель, контрасты и холодный душ:
После парной многие предпочитают окунуться в холодную воду или принять контрастный душ. Это закаливает организм, улучшить кровообращение, тренерует сосуды, снимает спазмы мышц и многое другое. С ними надо быть очень осторожными, наращиваем холод постепенно, от менее прохладному к более прохладному.
5. Социальные аспекты:
русская баня — это место общения, знакомства, для кого-то место силы. Здесь собираются друзья, семьи, деловые партнёры, единомышленники. От лёгкой непринуждённой обстановки, до обсуждения важных дел. Банный ритуал укрепляет связи между людьми.
6. Духовные аспекты:
для некоторых - это способ убрать страхи, выйти в ресурс, познать себя и окружающий мир, обрести баланс, медитация и практики.
Мифы о русской бане
МИФ #1
Баня — это только для очищения: многие считают, что основная функция бани — это мытье (возможно так и было раньше, когда помыться надо было всей деревней). На сегодня, баня — это комплексное оздоровительное средство, которое не только очищает тело, но и расслабляем ум, снимает стресс и улучшает общее самочувствие.
МИФ #2
В бане нельзя находиться долго:
в русской бане можно находиться дольше, чем в сауне, благодаря более низкой температуре и влажности. Выше я специально указала температуру. Больше скажу, что при температуре 60°С и относительной влажности 40-50% в парной возможно находиться до часа. Главное — пригласить грамотного мастера с собой в баню ( это меня), слушать свое тело, делать правильные контрасты ( об этом ещё расскажу) и не забывать о перерывах.
МИФ #3
Баня противопоказана при заболеваниях:
это не совсем так. Хотя есть определенные противопоказания, многие заболевания могут быть облегчены, с помощью посещения бани ускоряется реабилитация. Например, простуда или мышечные боли, а так же пост операционные случаи часто проходят быстрее после парной (надо советоваться с врачом).
МИФ #4
Все веники одинаковые:
каждый вид веников имеет свои уникальные свойства. Березовый веник помогает при простудах, дубовый — обладает антисептическими свойствами, а эвкалиптовый — помогает при заболеваниях дыхательных путей, липовый — успокаивает нервную систему.
МИФ #5
Баня — это только для мужчин:
это заблуждение! Женщины также м
получают огромную пользу от посещения бани. Женщины отмечают улучшение состояния кожи (исчезают микро морщины, кожа становится более упругая, ощущение дыхания всём телом). А так же улучшение состояния волос после регулярных процедур.
Заключение
Русская баня — это не просто ритуал, а целая философия, которая объединяет людей и помогает заботиться о своем здоровье. Надеюсь, эта информация поможет вам лучше понять и оценить все преимущества нашей любимой бани. Не забудьте делиться своими впечатлениями и опытом!
Остались вопросы? С удовольствием отвечу в комментариях.
Поделитесь в комментарии, чувствуете ли вы влияние Луны на вас? Подпишитесь на канал, оставьте ваш лайк на канал, этот очень важно для того, что я делаю, ведь впереди много полезного.
Запись в баню ⬇️
До новых встреч в моëм блоге!