О чем ты будешь злиться после январских праздников.
Побуду неприятной женщиной и подниму неочевидную заваливающуюся тему новогодних праздников: границы, мать их.
# Кто-то дал себе волю и наел +5 кг за две недели.
# Другие от острого чувства одиночества, сжирающего именно в семейные праздники, переспал с тем, с кем не надо было этого делать.
# Иные будут грустить, что провел с родителями мужа, а хотел со своими.
# Кому-то придется выслушивать неуместные советы и критику от собственной родни. «Я их очень люблю, они такие хорошие, но….»
Сожаление. Злость. Опустошение. Торги с собой: «я больше не….» или «мне надо быть….». А через год всё повторяется, да?
Давай поблагодарим твои эмоции за то, что они тебе подсказывают, как увеличить твой комфорт. Да, и злость и вина и обида хотят тебе помочь.
Смотри сама:
😡 Злость, раздражение → границы нарушают
😪 Обида → граница была, но ты её не защитила
😰 Страх → есть риск потери безопасности или контроля
😞 Вина → границы размыты или навязаны извне
😳 Стыд → границы личности когда-то были нарушены (часто в детстве)
😊 Радость, спокойствие → границы уважаются
Видишь? Каждая эмоция – это сигнал. Она говорит тебе, что происходит с твоими границами.
Если мы игнорим эти чувства, не проживаем их, надеемся что «само пройдёт», то грусть превратится в апатию, злость уйдет в напряжение тела или даже в хронический дискомфорт и боли, страх станет фоновой тревогой, а вина станет твоей хронической усталостью.
Если перестать глушить свои чувства и начать к ним прислушиваться → они становятся простыми и точными подсказками, где тебе не подходит, что пора менять и как в следующий раз не платить собой за чужой комфорт.
В январе у нас будет интенсив «Разморозка». Я не часто делаю тренинги по работе с эмоциями, хотя они определяют качество нашей жизни и удовлетворенность.
Мы 4 недели будем возвращать контакт с собой через работу с чувствами, самоценностью и пониманием себя.
Если хочешь начать разбираться с этим бережно, можно сделать первый шаг уже сегодня → пройди небольшой бесплатный квест и получи ключи к своим границам.
☀️
