Новогодние праздники прекрасны всем, кроме необходимости возвращаться после них на работу. О том, как безболезненно влиться в рабочий режим после долгих выходных, в беседе с корреспондентом Lenta.ru рассказала операционный директор HR-холдинга Ventra Лусине Абгарян.
Эксперт признала, что для многих россиян выход в офис после праздников превращается в самое настоящее испытание на прочность. Дело в том, что организм не успевает быстро перестроиться с режима отдыха. Поэтому ставить себе слишком амбициозные задачи на первый же день бесполезно. Лучше помочь самому себе вернуться в ритм мягко и аккуратно, чтобы не произошло резкого выгорания.
По словам Абгарян, следует начать с ментальной, а также физической настройки. Еще за пару дней до выхода на работу нужно наладить режим сна и пищи.
Первый день в офисе следует посвятить адаптации и провести ревизию задач, чтобы понять, что нужно сделать в первую очередь, а что можно отложить. План позволит вернуть ощущение, что все под контролем, и не паниковать.
Также следует решать вопросы постепенно, достаточно будет одного-двух реалистичных результатов. Дофамин, который выработает организм после их выполнения, придаст сил и на следующие дни.
Ранее психолог перечислила пять причин новогодней депрессии.