Александр Бублик: Больше меня тренируются все, кто стоит в топ-200. Пэр и Кириос - два человека, которые тренировались меньше

11-я ракетка мира Александр Бублик рассказал о своём тренировочном процессе. - Ты часто говоришь, что топы тренируются сильно больше тебя. Объясни на пальцах, сколько тренируешься ты и сколько они? - Думаю, не только топы. Больше меня тренируются все, кто стоит в топ-200. Без шуток: Бенуа Пэр и Ник Кириос - два человека, которые тренировались меньше меня. Но они вообще не тренировались: 30 минут в день, максимум - час. В юности, когда я начал выступать за Казахстан и тренироваться в Америке, мне попался хороший специалист по физической подготовке. Он сказал, что не нужно работать "хард" ["упорно"], нужно работать "смарт" ["умно"]. То есть я не тренируюсь до потери пульса, до того момента, когда не могу стоять на ногах. Я тренируюсь с умом: делаю то, что мне нужно. Минимальное, чтобы ежедневно улучшаться. И не выпахиваю организм в ноль. Даже когда играю в падел, показатели моего трекера - в полтора раза выше, чем во время теннисной тренировки. Я тренирую точки и связки, которые играю. Не тренирую треугольник из 16 ударов подряд, потому что не бегаю 16 ударов. Мне это просто не нужно. Как строится моя игра? Подача плюс один-два удара. Я могу выдержать [длинный] розыгрыш, потому что нахожусь в нормальной физической форме, веду здоровый образ жизни. Но у меня нет через розыгрыш обмена по 40 ударов. Например, Лёрнер Тьен делает тысячи ударов. Я делаю в 20 раз меньше, чем он. И зачем мне стоять на корте шесть часов подряд и оттачивать "20-й удар - перевод", если я переведу третьим? Поэтому я тренирую "подача плюс один", "подача плюс два" или "приём плюс два". Время моего тренировочного процесса просто меньше [чем у других теннисистов]. Например, прошлая неделя - первая во время предсезонки: блок из семи тренировочных дней. Максимум, что было - полтора часа тенниса и 30 минут фитнеса утром и час вечером. Сегодня - час фитнеса и два часа тенниса. Но даже в фитнесе я тренируюсь точечно. Не сижу и не закачиваю бицепс с 40-килограммовыми гантелями, как делают некоторые ребята. Мне не нужны красивые бицепсы, мне нужно в корт попадать. - А сколько тренируется средний теннисист из топ-100? - Полтора утром и полтора вечером в течение всего года. Этот минимум, что я видел. У меня таких цифр не было никогда в жизни. Я считаю, что в теннисе можно играть и моим подходом. Доказываю это ежегодно. Отдых у меня такой же точечный. Я знаю, когда буду отдыхать, как отдыхать, что делать. Я очень структурированный человек. Для меня что отдых, что выпить пива с друзьями, что выпить прекрасного шампанского с женой в театре - всё это так же важно, как постоять два часа на корте. Как человек я могу существовать только в этом балансе. Если перевешивает одно или другое - всё превращается в хаос. Я всегда должен находиться в золотой середине между отдыхом и процессом, - сказал Бублик в интервью Sports. Билеты и туры на Dubai Duty Free Tennis Championships: жаркие матчи зимой