Как перестать чувствовать вину перед ребёнком? (Ведь ты не делаешь ничего плохого)

Быть мамой — это одновременно и счастье, и марафон с препятствиями, и психологический квест без инструкций. Особенно когда твоему ребёнку всего год и девять и его энергия кажется неисчерпаемой, а твои запасы сил и терпения — нет. И да, материнство — это ещё и перманентное чувство вины. Оказывается, её можно чувствовать буквально за всё! За то, что не успела постирать синие колготки под голубое платье, за то, что дала дочке сомнительную вкусняшку, чтобы она перестала плакать, за то, что не посмотрела на неё в ответ на её двухсотое «мама». Ну и главное — за то, что оставила её вечером с папой и пошла проветрить мозги, ведь я просто обязана получать наслаждение от общения с ребёнком 24/7.

И вот тут начинается интересная штука: иногда ты осознаёшь, что твоя вина абсолютно абсурдна. Ты вроде бы ничего плохого не делала, а всё равно чувствуешь себя злодеем в миниатюрном мире своего ребёнка. И чем старше я становлюсь как мама, тем чаще ловлю себя на мысли: «Стоп, это же нонсенс!» Я попыталась вывести несколько правил, как бороться с этими неприятными ощущениями, и вот… делюсь с вами!

Правило первое: мама тоже человек

Первый шаг к свободе от вины — признать, что ты человек. Не сверхгерой с крыльями, который должен одновременно быть нянечкой, поваром, психологом, дизайнером интерьера и спасителем мира. Нет, ты женщина. Иногда этой женщине хочется спокойно помыться в душе, выпить чашку кофе в соседнем от дома кафе, побыть наедине с самой собой. Это нор-маль-но.

Ты не виновата, если ты устала, если ты сказала «нет», если снова не помыла полы или включила мультики. Ты не виновата, что сегодня у тебя болит голова, а завтра, вероятно, ты будешь в плохом настроении. Ты мама, которая любит, ценит, учит, учится сама, ошибается и снова любит.

Вот моя дочь, например, иногда целый день играет с картонной коробкой из-под мультиварки и радуется, будто получила самую дорогую игрушку в мире. И знаете что? Она счастлива. И она тоже занята своей игрой. Без моего участия. Иными словами, даже малышам иногда хочется погрузиться в свой мир. Без мамы и папы.

Правило второе: смех

Юмор. Серьёзно, без него никуда. Сегодня утром я, допивая чашку ещё горячего (!) кофе, заметила, как моя маленькая дочь тормошит комнатный цветок. Да и не только её руки были в земле, но и её лицо, а бедное растение, мягко говоря, совсем не радовалось происходящему.

Я почувствовала лёгкий укол вины за то, что не стояла за ней, как телохранитель, 24/7 и не останавливала её от этого безобразия. Но потом я сама себя одёрнула, посмотрела на пол, который выглядел так, словно прямо у нас дома проходили съёмки передачи «Весёлый садовник», улыбнулась и поняла: мир не рухнул. И моя вина тут просто неуместна.

Правило третье: в мире нет ничего совершенного

Третий шаг — принять несовершенство. Я не знаю, кто придумал бред о том, что мама должна всё успевать и быть идеальной. Запомните, идеального в этом мире нет вообще ничего, и если бы кто-то видел мой ежедневный «список дел» и сопоставил с моими реальными возможностями, он бы подумал, что я борюсь с ветряными мельницами.

Вся правда в том, что я делаю только то… что могу делать. И это нормально. Моя дочь любит меня не за полы, которые светятся от чистоты, и не за развивашки по системе Монтессори. Она любит меня за то, что я её мама; за то, что я всегда рядом; за мои объятия и за смех; за то, что иногда я позволяю ей съесть печенье перед обедом.

Правило четвёртое: надо просто помнить, что никакой вины нет

И наконец, самый важный шаг — помнить, что ты не виновата. Ты не виновата, если ты устала, если ты сказала «нет», если снова не помыла полы или включила мультики. Ты не виновата, что сегодня у тебя болит голова, а завтра, вероятно, ты будешь в плохом настроении. Ты мама, которая любит, ценит, учит, учится сама, ошибается и снова любит. Безгранично.

Надеюсь, моя маленькая дочь уже сейчас осознаёт, что любовь мамы — это не список дел или идеально подобранные цвета в одежде. Любовь — это тепло и внимание, доброта и радость, крепкие объятия и общие шутки, которые мы вместе создаём каждый день, даже если мы неидеальны.

Так что если вы, как и я, иногда чувствуете вину за то, что не сделали всё идеально, просто улыбнитесь. Обнимите своего ребёнка, посмейтесь вместе, сделайте что-то маленькое, что принесёт радость. И знайте: вы делаете более чем достаточно. Вы любите. И вы молодец!