Вы заметили этот парадокс? За окном тишина, снег, природа в покое. А внутри наших жизней обратный отсчёт, горящие дедлайны, бесконечные списки, гонка за подарками. Энергия утекает, как песок сквозь пальцы. К 31 декабря мы подходим не с чувством торжества, а с облегчением: «Наконец то всё закончилось».
Но сейчас я вам расскажу как из такого состояния, перейти в в период счастья и внутреннего роста.
В школе Цигун «Галактигун» мы называем это «Алхимией Декабря» искусством трансформации внешнего хаоса во внутренний ресурс.
Почему мы теряем силы именно сейчас?
Ответ лежит на поверхности. Наш ритм идёт вразрез с ритмом природы. Природа зовёт к замедлению, сохранению, «сворачиванию» энергии внутрь для будущего роста. А социум требует от нас максимум отдачи, трат, движения вовне.
Результат знакомый многим «декабрьский синдром»:
· Хроническая усталость уже к середине дня.
· Ощущение, что вы работаете на износ, но список дел не уменьшается.
· Раздражительность и туман в голове, когда нужно принимать решения.
· Чувство вины: «Все готовятся к празднику, а я просто хочу, чтобы это поскорее закончилось».
И получается вы тратите энергию по вектору, прямо противоположному тому, что заложено природой.
Что, если сменить парадигму?
Вместо того чтобы отдавать последние силы, направить фокус внутрь.
1. Перестать быть «реактивным».
Когда каждый звонок, сообщение или напоминание дёргает вас за ниточки, вы проживаете чужую жизнь. Практика учит возвращаться в точку тишины внутри, откуда вы действуете осознанно, а не реагируете на каждый дзинь.
2. Трансформировать стресс в топливо.
Предпраздничная гонка это огромный поток энергии. Можно позволить ему сбить вас с ног, а можно научиться пропускать его через себя, не истощаясь, а наоборот, заряжаясь. Определённые техники дыхания и внимания работают как «энергетические турбины».
3. Накопить, а не потратить.
Всего 15 20 минут утром, посвящённых не скроллингу ленты, а направленной практике, это инвестиция.
Как начать прямо сейчас? Не ждать 1 января
Самая большая ловушка отложить изменения на «после праздников». Так мы лишь усугубляем истощение. Начать накапливать ресурс нужно именно сейчас, в самый пик напряжения.
· Первые 5 минут после пробуждения лежать с закрытыми глазами, чувствовать тело, делать 10 глубоких, медленных вдохов и выдохов.
· Поставьте таймер на каждый час. На 60 секунд закрывайте глаза, отводите взгляд от экрана и просто следите за дыханием.
· За час до сна цифровой детокс. Подведение итогов дня в формате перепросмотра: мысленно проговорите каждый свой шаг от начало до конца дня, подумайте где вы были не в ресурсе и как можно было бы сделать иначе, проговорите это для себя.
Чтобы эти инструменты были системой и приносили вам результат: настоящее чувство радости, благодарности, любви, баланса - нужна структура и поддержка.
Именно для этого мы в школе «Галактигун» собрали программы, которые станут для вас личным навигатором в поиске внутренней силы и любви.:
· Готовая система практик, которая компенсирует энергозатраты этого периода.
· Ответ на конкретные «боли» декабря: упадок сил, эмоциональные качели, туман в голове.
· Сообщество единомышленников, которые тоже выбрали путь осознанного накопления, а не бездумной траты.
Новогодняя акция в нашей школе это напоминание, что пора жить свою жизнь, а не выживать.
Инвестируйте в практику и будьте наполненными каждый свой день. Будьте энергичны, внимательны и психически устойчивы, сохраняя собственный внутренний ориентир на сердечном центре.
Выбрать курс для сохранения энергии 👈
Станислав Казаков, основатель школы Цигун «Галактигун».