Когда мы жили в общежитии, нам выделяли деньги на питание. Но периодами тренер отключал нам питание, говоря, что «проблемы с деньгами».
При этом сам он, ездил на эти деньги отдыхать.
Мы выживали как могли. Ели что попало.дошираки, фастфуд.
Это убивало наш желудок и физику. Невозможно играть на высоком уровне на «пустых» калориях.
Сейчас я изучаю биохимию и нутрициологию.
Совет родителям:
- Забудьте про сахар и газировку перед игрой. Это даст энергию на 15 минут, а потом "яма".
- Сложные углеводы (макароны твердых сортов, рис) — за 3-4 часа до игры.
- Вода. Обезвоживание на 2% снижает скорость мышления на поле. Следите, чтобы ребенок пил.
А чем вы кормите своих детей перед тренировками? Сталкивались с тренерами, которым было плевать на здоровье игроков?
Друзья, в Дзене я пишу о тренировках и методике. А всю жесть про коррупцию, мои драки на поле и реальные истории из раздевалок я публикую в своем Телеграм-канале. Там я настоящий.
Подписывайтесь: t.me/anri_football
#Питание #ЗОЖ #Спорт #ЗдоровьеРебенка #Тренер