Это ощущение — не про лень и не про недостаток мотивационных видео. Это про утрату контакта с самим собой.
Вы могли его потерять, когда:
- Долго жили на «надо» и «должен»
- Пытались соответствовать чужим ожиданиям
- Заглушали свои истинные желания, потому что было страшно или неприлично
Пустота — это не отсутствие личности ➡️Это сигнал, что ваша настоящая личность задыхается под слоями ролей, масок и сценариев.
Что можно сделать сегодня:
Не бросайтесь искать «смысл жизни». Это слишком глобально и только усилит панику.
- Ищите не смысл, а отклик. Что-то (книга, песня, вид из окна, разговор) задело вас за живое, вызвало яркую эмоцию? Запомните это. Это — след вашего настоящего «Я».
- Спросите себя не «Кто я?», а «Что для меня сейчас ВКУСНО?» (в широком смысле). Какая деятельность, даже самая мелкая, дает ощущение… присутствия? Где вам не скучно?
- Позвольте себе «бессмысленное». То, что делается не для результата, а для процесса. Просто так. Это пространство, где может прорасти ваше настоящее.
➡️ Если бы это ваше «ощущение пустоты» имело цвет, звук, текстуру — какое оно?
Опишите в комментариях. Иногда дать ему форму — значит лишить его власти.
➡️ Сохраните этот пост, если он отозвался. Вернитесь к нему, когда ощущение станет слишком громким.
➡️ Автопилот — это безопасно, но неживо. Если вы готовы начать сложный, но захватывающий диалог с самим собой, я буду рада быть вашим сопровождающим. Давайте найдем, что звучит внутри вас на самом деле.
Записаться на консультацию можно по ссылкам в шапке профиля ➡️
Подписывайся, чтобы не пропустить новые идеи и вдохновения для самопознания и саморазвития.
Семейный и бизнес-психолог, Наталья Поповская
#экзистенциальныйкризис #пустота #потерясмысла #автопилот #психолог кризиссмысла самопознание психотерапия