Стресс на работе — это не про дедлайны
Сцена без купюр: «Подвинься, экспертность»
Вот ты сидишь. Опять эта лошадиная гонка: задачи скачут одна за другой, в Trello трясётся табличка, начальник кидает смайлики (вроде подбадривает, но почему-то страшно).
Вокруг все срочное. Но странное чувство: будто бежишь за поездом, который давно ушел. Задачи? Плевать. Затыкал бы их палкой, если бы можно было. А вот внутри зуд — не от сроков.
Что-то другое жмёт, как неудобные ботинки на собеседовании.
Где прячется реальная боль?
Потому что за каждой «быстро надо», «можешь чуть-чуть задержаться», «ты у нас эксперт» — огромная вывеска из неона:
«Ты должен соответствовать. Не облажайся. Покажи, что не зря зарплату получаешь».
Вот и сидишь, как таракан под лупой. И не задачи страшны — а вот это «соответствовать».
Ты — человек, который должен УБЕЖДАТЬ, что он что-то значит.
Задача? Ну, напиши пост, собери отчёт. Копейки работы, если по-честному.
А если вдруг ошибся или что-то не то сделал?
— Тебя же спалят. Как фальшивого эксперта.
— Попросят оправдать свои звания.
— А внутри сразу: «Я не дотянул. Я ноль без палочки».
Вот это и жарит. Как утюг по пятой точке, если забыл выключить.
Задачи — это просто хвост собаки. А гавкает тревога, что однажды спросят: «Зачем мы вообще тебя взяли?»
Реальный кейс. Один вечер из жизни
Звонит клиент: «Нужен срочно лендинг!»
Вроде, ничего особенного — раньше такие лепил на раз-два. Но сейчас руки ватные, ощущение — как на экзамене, когда списываешь, а преподаватель смотрит через лупу.
Причина?
Не в том, что сложно.
Не в том, что много работы.
А в том, что «а вдруг лендинг не взлетит?», «а вдруг текст будет никаким?», «а вдруг меня сольют и скажут, что я фейк?».
Лендинг сделали нормально, клиент доволен. Только стресс не уходит — потому что не задачи ставили на уши, а внутренний голос: «Докажи ещё раз».
Главный инсайт: стресс не там, где его ищут
Можно научиться быстрее раскидывать тайм-менеджмент, превращаться в удобный Дроид-Исполнитель.
Но пока внутри сидит вот этот червяк — желание заслужить, доказать, отбиться от «раскусили» — задачи будут превращаться в ржавые гири на ногах.
Не дедлайны делают бессонницу, а вот это постоянное внутреннее собеседование — как у попугая: «Ты достоин? Ты не ошибся профессией?»
И после сотого выполненного задания ты не чувствуешь радости. Чувствуешь только «фух, на этот раз не заметили, что я — не гений».
Веришь в магию «надо просто отдохнуть», но отдыхаешь — и ничего не меняется. Потому что устал не от работы, а от бесконечной попытки доказать, что ты не случайно тут оказался.
Финал. Куда копать?
Когда в следующий раз почувствуешь, что бесит не столько задача, сколько сама мысль «не облажаться» — присмотрись:
Что на самом деле жмет?
Чего боишься больше — неуспеть или быть пойманным на неидеальности?
А теперь честный вопрос: А у тебя бывало, что после отлично сданной работы ты всё равно думаешь — «повезло», а не «я молодец»?
Давай, говори. Только без глянца.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova