Когда ты уже ПРОИГРАЛА: почему «доказывать свою значимость» — это ловушка
"Я должна доказывать свою значимость и нужность – иначе потеряю к себе отношение окружающих"
Доказывать, иначе меня разлюбят, бросят, сочтут ненужной.
Такой внутренний диалог служит почвой для развития тревоги у моей клиентки.
Это глубинное убеждение противоречит ее образу жизни:
Она предприниматель, несет ответственность не только за себя, но и за детей.
Помогает своим родителям, стремится расти личностно и профессионально.
Доказывая свою значимость, она сливает свою энергию на попытки угодить всем вокруг, а не на реальные действия, которые способствуют ее росту.
Корень проблемы — инстинкт, который вышел из-под контроля
Мы — социальные существа.
Наш древний мозг помнит: быть нужным племени — значит выжить.
Быть значимым — значит получить доступ к лучшим ресурсам, к защите.
Этот инстинкт вшит в нас на уровне ДНК.
Но здесь кроется главная ловушка современного мира.
Первобытные условия сменились сложными психологическими играми.
И инстинкт «быть значимым» незаметно перерождается в токсичную установку: «заслуживать значимость».
Разница — фундаментальна.
«Быть» и «Заслуживать» — о разном
Когда ты являешься значимым и нужным (в первую очередь для себя):
- Нет необходимости доказывать.
Вы просто есть. Как солнце не доказывает, что оно светит. Это данность.
- Окружающие считывают это на уровне «ауры».
Уверенность, спокойствие, самодостаточность — это магнит. Люди тянутся к тому, кто не ищет у них подтверждения.
- Силы идут на реальный рост.
Вы инвестируете энергию в развитие, хобби, проекты, а не в бег по кругу за одобрением.
Когда ты пытаешься заслужить значимость:
- Ты уже в позиции проигравшего.
Потому что сама постановка вопроса «а достоин(а) ли я?» ставит под сомнение ваше базовое право быть собой.
Вы — не должник, которому нужно отработать кредит на существование.
- Окружающие считывают это моментально.
Запах страха, неуверенности, потребность в одобрении чувствуется за версту. Это, увы, часто привлекает не тех людей — тех, кто готов эту потребность эксплуатировать.
- Силы уходят в черную дыру чужих мнений.
Вы пытаетесь угодить переменчивым стандартам, которые зависят от настроения, воспитания и ценностей других людей. Это бесконечная, истощающая гонка.
Откуда ноги растут и что с этим делать
Этот паттерн «докажи, что ты чего-то стоишь» почти всегда родом из детства. Условная любовь («будешь хорошей девочкой — буду любить»), сравнение с другими, высокая планка без эмоциональной поддержки — кривые убеждения, которые мы несем годами. Они подпитываются страхами («а вдруг я не справлюсь?») и укрепляются каждым болезненным опытом.
Но есть и хорошая новость.
Убеждения можно менять.
Чувства можно проработать.
Опыт можно пересмотреть и извлечь новые смыслы.
После работы с убеждениями у клиентки ушло 40% тревоги, она осознала, что может не подстраиваться под желания окружающих, делать свой выбор без чувства вины. К каким результатам это ее привело, рассмотрим в следующем посте.
Записаться на бесплатную диагностическую сессию vk.com/vladislavasabirova