Психологические игры, которые мы не замечаем, 5 примеров из переписок

Иногда человек пишет одно, а на самом деле говорит другое.

Переписки, это идеальная сцена для психологических игр, о которых писал Берн. Это не про манипуляции, а про автоматические сценарные ходы, которые запускаются без осознания.

Вот пять примеров, в которых легко узнать себя или своих собеседников, если вы узнаете кого то, или есть чем дополнить, пишите в комментариях.

Игра «Почему бы тебе не… Да, но…»

Как выглядит в переписке

— Мне плохо.

— Попробуй поговорить.

— Да, но он всё равно меня не услышит.

— Тогда переключись на себя.

— Да, но я так не умею…

Сценарное послание, «Помоги мне, но я не возьму помощь».

Что происходит на самом деле, Человек хочет подкрепить свою беспомощность, а не решить проблему. Это игра Ребёнка с Родителем.

Игра «Посмотри, что ты со мной сделал»

Как выглядит, «Я весь день из-за тебя нервничала». «Из-за твоего сообщения я не могу работать». «Ты меня расстроил».

Сценарное послание, «Ответственность за мои чувства на тебе».

Что происходит, Это попытка передать партнёру ответственность за внутреннее состояние. ТА называет это перекладыванием вины и психологической игрой во Взрослого и Ребёнка.

Игра «Скандал» (или микровзрыв)

Как выглядит,

Сообщение приходит с задержкой и в ответ «Ладно, ясно всё…» «Понятно, кому я важна». «Ок. Удачи».

Сценарное послание, «Докажи, что ты меня не бросаешь».

Что происходит, Это не обида, а страх потери контакта, где Ребёнок ищет подтверждение значимости.

Игра «Спаси меня»

Как выглядит, «Я так устала…» «Я больше не могу» (но без просьбы, без контекста, без уточнений).

Сценарное послание, «Считай мои эмоции, угадай мои потребности».

Что происходит, Вместо прямого запроса, игра в Спасателя. Человек ищет не помощь, а поглаживание «Ты не одна», «Я рядом».

Игра «Ледяная стена»

Как выглядит

— Ты в порядке?

— Норм.

— Что случилось?

— Ничего. (внутри отчаяние, но отклик дают холодный)

Сценарное послание, «Пробейся ко мне. Докажи, что я важен».

Что происходит, Это стратегия Приспособившегося Ребёнка, оставаться недоступным, но ждать, что другой догадается.

Почему важно замечать игры?

Потому что игры, это способ избегать близости и реального контакта. Они дают эмоции, но не дают решения. Это привычный сценарный путь, который человек включает автоматически.

Когда мы замечаем игру, появляется Взрослый. А с ним возможность говорить честно, про чувства, про границы, про потребности, про реальный контакт, а не про игру в него.

Телеграм канал, где еще больше про Взрослого t.me/tochkaVzroslogo

Мои курсы:

Тревога как ресурс. Путь к внутренней опоре

Искусство адаптации, как понять себя и других

30 дел для связи со свободным внутренним ребёнком

Откладываю на потом, почему? Как перестать прокрастинировать

"Перезагрузка любви: Узнайте, как вернуть счастье в вашу жизнь вместе"

Эмоции без тупика. Как перестать застревать в переживаниях

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru