Январские праздники дают нам шанс загадать желания. Новый год — время перемен, когда многие надеются начать жизнь с чистого листа. Одни считают это просто традицией, другие верят, что позитивный настрой может изменить реальность. Рассказываем, как правильно формулировать желания и какие установки помогут их осуществить. Как загадывать желания
Психолог Ксения Киреева советует превращать желания в цели.
«Желание должно быть реалистичным и выполнимым. Подумайте, что вы можете сделать для его достижения. Оно должно мотивировать вас и вести вперёд, придавать сил», — говорит она.
Астролог-психолог Ольга Паршукова подчёркивает: желание должно быть искренним и идти от сердца.
«Все истинные желания исполняются моментально. Например, если вы мечтаете не идти на работу, и внезапно заболеваете — это и есть исполнение вашего желания. Болеть, конечно, неприятно, но ваше желание было сильнее», — объясняет Паршукова.
Психолог-коуч Лариса Володина добавляет: мозг не понимает абстракций.
«Желание должно вызывать эмоциональный отклик. Представьте, что оно уже исполнилось: какие чувства вы будете испытывать?» — говорит она.
Мы часто сами блокируем свои мечты негативными установками: «я не достоин», «это слишком сложно», «у меня не получится».
«Нужно работать с травмами прошлого», — считает Володина.
Астролог Ксения Коваль соглашается: важно понимать, чего вы действительно хотите.
«Желание заработать три миллиона неискренне, потому что деньги сами по себе не имеют ценности. Загадывайте конкретный объект или результат, который принесёт вам радость», — советует Коваль.
Психолог Анна Громова рекомендует конкретизировать детали.
«Если вы мечтаете о машине, укажите её марку, цвет и год выпуска. Если о семье — какие качества вы хотите видеть в партнёре. Должность — какая компания, какой доход», — объясняет Громова.
Как формулировать желания
Лариса Володина советует использовать формулировки в настоящем времени: пишите или произносите желание так, будто оно уже исполнилось.
«Избегайте общих фраз. Укажите, что именно вы хотите. Желание должно исходить из ваших ценностей, а не навязанных ожиданий», — говорит она.
Важно не только описать критерии желаемого, но и представить, как вы будете себя чувствовать, когда оно сбудется.
«Многие говорят о своих желаниях, но внутренне сопротивляются их реализации. Сомнения — это нормально. Формулируйте желания в утвердительной форме: „Я финансово свободен и могу позволить себе всё“, „У меня счастливые отношения, в которых я чувствую любовь“», — советует Володина.
Такие формулировки помогают мозгу сосредоточиться на будущем и создать новые нейронные связи.
Что делать, чтобы желание сбылось
Ольга Паршукова предупреждает: загаданное желание не должно противоречить чужим.
«Если во время формулировки возникли трудности — это не ваше желание. Оно вряд ли сбудется», — говорит она.
Главное — не слова, а состояние, в котором вы загадываете желание.
«Отпустите заботы и представьте, что ваше желание уже исполнилось. Почувствуйте, как это изменит вашу жизнь. Находясь в этом состоянии, формулируйте желание», — советует Анна Громова.
Арт-терапевт Ксения Коваль подчёркивает важность визуализации.
«Держите желание в фокусе. Создайте коллаж из изображений и разместите его на видном месте: на столе, обоях телефона или зеркале», — рекомендует она.
Аффирмации для исполнения желаний
Психологи советуют использовать позитивные утверждения, которые создают нужный настрой.
Лариса Володина приводит несколько примеров:
- «Я работаю на любимой работе, которая приносит радость и достойный доход».
- «Я получила повышение и моя работа ценится окружающими».
- «Я купила квартиру мечты, которая идеально подходит для меня и семьи».
- «У меня счастливые и гармоничные отношения, наполненные любовью».
- «Я путешествую по миру и посещаю красивые места».
- «Моя семья здорова, счастлива и живёт в гармонии».
- «Я обрела внутренний покой и живу в согласии с мечтами».
Громова рекомендует: загадав желание, просто отпустите его.
«Всёленная знает, как лучше его исполнить. Не нужно постоянно проверять мессенджеры в надежде на сообщение от будущего мужа. Такое нетерпение может помешать процессу», — заключает она.
Источник: dzen.ru
Читайте также: