Если бы в вашем организме реально скапливались мифические «шлаки», которыми пугают инста-гуру с клизмой наперевес, вы бы уже давно лежали в реанимации под аппаратом диализа.
Серьезно, ребят, в доказательной медицине термина «шлаки» не существует. Это чисто маркетинговая страшилка, чтобы продать «чистку» от несуществующей грязи.
«Шлаки» — это то, что остается после плавки металла в доменной печи. Если кто-то пытается найти их в вашем кишечнике или печени, посоветуйте ему учебник по металлургии, а не покупайте БАДы за 5000 рублей.
И печень не накапливает токсины, как губка (еще один миф). Она их трансформирует, этот процесс проходит в две фазы:
1. Биотрансформация. Ферменты цитохрома в печени окисляют жирорастворимые вещества (например, лекарства, пестициды, продукты метаболизма).
2. Конъюгация. Продукты первой фазы часто становятся даже еще более токсичными и активными (сюрприз!). Поэтому печень тут же добавляет к ним специальную молекулу (например, глутатион, сульфат, глицин или серу). Это делает токсин водорастворимым и он спокойно отправляется в утиль с желчью или мочой.
А вот всякие «детокс-программы» часто блокируют вторую фазу или перегружают первую. В итоге вы не чиститесь, а может даже и травите себя собственными метаболитами. Исследования говорят: нет ни одного клинического доказательства, что детокс-диеты работают. Зато есть куча данных о том, как БАДы для «чистки» вызывают токсический гепатит. У настоящей интоксикации есть четкие симптомы и лечится она врачами-токсикологами, а не марафонами в соцсетях.
Печень, почки, легкие и кожа сами научились справляться с выводом токсинов на протяжении миллионов лет эволюции. Просто не мешайте им работать и не тратьте деньги на фуфломицины. Лучший детокс - это не есть всякую гадость и не травиться чрезмерным употреблением алкоголя. Всё остальное — маркетинг для простаков.