Врач-нефролог Дарья Садовская поделилась рекомендациями по снижению симптомов похмелья, указав на важность употребления воды и питательной закуски. Об этом она сообщила в своем Telegram-канале.
Садовская отметила, что наиболее эффективная стратегия борьбы с похмельем заключается в медленном потреблении алкоголя в сочетании с приемом пищи. Помимо этого, врач рекомендовала обильное потребление воды наряду с алкогольными напитками.
При этом она подчеркнула, что, несмотря на популярность, напитки с электролитами не способны облегчить похмелье. По ее словам, при однократном употреблении алкоголь практически не влияет на электролитный баланс у здоровых людей, кроме увеличения диуреза при употреблении крепких напитков.
Садовская пояснила, что даже пиво не ведет к значительной потере электролитов: натрий не выводится в большем объеме, а калий — в меньшем.
Ранее диетолог и нутрициолог Софья Кованова указала, что сочетание алкоголя с салатами, такими как оливье, является самым вредным на новогоднем столе. Она рекомендовала закусывать алкоголь фруктовыми или овощными салатами.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) напоминает, что безопасной дозы алкоголя не существует. Даже минимальные количества этанола увеличивают риск развития онкологических, сердечно-сосудистых и психических заболеваний.